Folge 089 - Abnehmen beginnt auch im Bett!

Du gibst dir Mühe, achtest auf dein Essen, bewegst dich und
trotzdem läuft es nicht so, wie du es dir vorstellst? Dann lohnt
sich ein Blick dorthin, wo die wenigsten ansetzen: in deinen
Schlaf. In dieser Folge spreche ich Klartext darüber, warum
schlechter Schlaf deinen Fettverlust blockieren kann, wie dein
Körper in einen Stressmodus geht und warum du plötzlich mehr Hunger
hast, obwohl du eigentlich „alles richtig machst“. Verständlich
erklärt, ohne Fachchinesisch, dafür mit ehrlichen Worten, die auf
den Punkt bringen, was wirklich im Hintergrund passiert. Außerdem
schauen wir uns an, wie deine Hungerhormone Ghrelin und Leptin dein
Essverhalten steuern und warum es eben nicht nur eine Frage von
Disziplin ist. Du erfährst, warum Schlaf ein völlig unterschätzter
Hebel beim Abnehmen ist und weshalb du dir das Leben oft schwerer
machst als nötig. Diese Folge soll dir nicht sagen, was du tun
musst, sondern dir zeigen, was wirklich Einfluss hat, damit du
bessere Entscheidungen treffen kannst, ohne ständig gegen dich
selbst zu kämpfen.