Wie kann ich Stress reduzieren? - Teil 2 mit Sebastian Purps-Pardigol (Folge 88)

Welche Methoden wirken stressreduzierend? Sebastian spricht mit
Suse und Tim über die Wirkung von Achtsamkeitsmethoden und
verschieden Meditationsformen auf das erleben von Stress. Wir
wollen von Sebastian wissen, welche Methoden wirklich wirken, um
Stress zu reduzieren. Sebastian stellt uns zwei verschiedene
Meditationsformen aus dem Bereich Achtsamkeitstraining vor. Was das
Kultivieren von Zugewandtheit und Nächstenliebe damit zu tun hat,
erfährst du in unserer aktuellen Podcast Folge. Sebastian erklärt
uns auch, welche Sportarten stressreduzierend wirken können und was
dabei bei uns im Körper passiert. Ein besonders starkes "Tool" zur
Stressreduktion ist unser Atem, sagt Sebastian und erklärt uns wie
wir unseren Atem nutzen können, um Stress im Alltag zu reduzieren.
Wir sprechen auch über die Ursprünge dieser Methoden, was
Spiritualität damit zu tun hat und warum sich die Wissenschaft in
den letzten Jahren mit den Methoden und dem Thema Achtsamkeit zur
Stressreduktion intensiv beschäftigt hat. Wenn du Interesse an
stressreduzierenden Methoden aus dem Achtsamkeitstraining hast,
dann höre am besten gleich mal in unsere neue Podcast Folge rein!