#33 Du sparst dir Essen bis zum Abend auf? Das steckt wirklich hinter Nighteating und Co.

Sparst du dir dein Essen über den Tag auf, um abends „richtig“
essen zu können?
Oder kennst du es, dass du eigentlich kontrolliert essen willst –
und es am Abend oder in der Nacht dann doch kippt?


In dieser Folge spreche ich über das Thema Night Eating und die
Muster, die oft dahinter stecken.
Du erfährst, warum es keinen Mangel an Disziplin ist, wenn du
abends viel isst – sondern eine logische Reaktion deines Körpers
und Nervensystems.


Wir schauen uns gemeinsam an:


– warum regelmäßiges Essen so entscheidend ist (körperlich &
hormonell)
– wieso dein Körper sich abends oder nachts zurückholt, was ihm
tagsüber fehlt
– den Unterschied zwischen bewusstem „Aufsparen“ und erlebtem
Kontrollverlust
– warum der Gedanke „Ich muss mir Essen verdienen“ so tief
geht
– welche Rolle frühe Prägungen und Leistungsdenken dabei
spielen


Außerdem bekommst du erste sanfte Impulse, wie du anfangen
kannst, diese Muster zu hinterfragen – ohne Druck und ohne neue
Regeln.


Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass Essen –
vor allem am Abend – einen sehr großen Raum in deinem Leben
einnimmt und du verstehen möchtest, warum.


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