Mein Longevity Protokoll - wie ich nur 8 Monate pro Jahr altere | Ep. 001

Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu
verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity
Protokoll. Wie es dazu kam, berichte ich in dieser ersten Folge.


00:00 Warum ich diesen Longevity Podcast starte
02:10 Mein Ziel, Alterung messbar verlangsamen
05:40 Pace of Aging, mein Wert von 0,69 erklärt
09:30 DNA-Methylierung vs. Fitness Tracker erklärt
13:40 Welche Marker ich alles messe
18:20 Mein Schlafprotokoll
23:50 Mein Sportprotokoll
28:40 Mein Ernährungsprotokoll
34:30 Meine Supplemente
38:40 Mein Protokoll für die Haut
44:10 Umweltgifte, Luft, Wasser, Küche toxinarm machen
49:30 Beziehungen, Routine & größte aktuelle
Herausforderungen


Pace Protokoll: https://piaanders.com


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Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu
Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung,
Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei
gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an
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