# 281 Imposter Syndrom nach der Elternzeit. Woran es wirklich liegt.

Du sitzt im Jahresgespräch. Deine Chefin fragt: "Was waren deine
größten Erfolge in diesem Jahr?"


Und du - du, die diesen Job seit Jahren macht, die Krisen
gemanagt hat, Dinge angestoßen hat, die heute noch laufen - du
zögerst.


Und dann sagst du: "Es lief ganz gut, aber..."


Und redest dein eigenes Jahr klein, bevor irgendjemand anderes
die Chance dazu hatte.


Das ist nicht Bescheidenheit. Das ist das Imposter Syndrom nach
der Elternzeit.


Und es trifft fast jede ambitionierte Frau nach dem
Wiedereinstieg, nicht weil sie schlechter geworden ist, sondern
weil die innere Stimme so verdammt überzeugend klingt:


"Die anderen haben weitergemacht, während ich weg war." "Ich muss
erst beweisen, dass ich wieder richtig da bin." "Vielleicht wurde
das hier auch ohne mich besser."


Diese Stimme fühlt sich an wie Realismus.


Sie ist es nicht.


75 % der weiblichen Führungskräfte haben im Laufe ihrer Karriere
Imposter-Gefühle erlebt. Und unter Müttern nach dem
Wiedereinstieg ist die Quote noch höher. Eine deutsche Studie
zeigt: Genau dann, wenn Frauen am meisten liefern wollen,
zweifeln sie am meisten, ob sie es können.


Das hat einen neurobiologischen Grund.


Dein Gehirn hat sich durch die Elternzeit strukturell verändert,
das ist wissenschaftlich belegt. Und genau in dem Moment, in dem
du zurückkommst, erwartet die Arbeitswelt, dass du einfach
weitermachst. Als wäre nichts gewesen.


Was viele nicht wissen: Je mehr du kompensierst, desto stärker
wird das Muster. Du bereitest dich doppelt so lange vor. Du sagst
Ja, wenn du Nein meinst. Du nimmst Aufgaben an, die du eigentlich
abgeben müsstest.


Und innerlich bestätigst du damit jeden Tag: Da fehlt etwas.


Das ist der Teufelskreis. Nicht die Elternzeit.


In dieser Folge spreche ich genau darüber. Den Mechanismus
dahinter und drei konkrete Werkzeuge, mit denen du aufhörst, dich
selbst kleiner zu reden, als du bist.

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