Nach deinem Tag, erschöpft aufs Sofa. Scrollen. Ein Glas
Wein. Noch ein Stück Schokolade. Einfach nichts mehr fühlen
wollen.
Wenn du das kennst, dann ist diese Folge für dich.
Soziale Angst endet nicht, wenn die soziale Situation vorbei ist.
Sie hinterlässt etwas. Eine Erschöpfung. Eine Anspannung. Ein
Gefühl, das irgendwie raus muss, oder?
Soziale Angst ist nicht nur anstrengend in dem Moment, wo sie
auftaucht. Sie ist dauerhaft erschöpfend. Und irgendwann sucht
das System Erleichterung. Nicht als bewusste Entscheidung,
sondern als Reaktion.
🤏 Und dann greifen wir zu etwas. Manchmal bewusst. Meistens
nicht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das passiert
und was wirklich dahintersteckt.
In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin: Was ist Kompensation
wirklich? Welche Muster entstehen, wenn soziale Angst chronisch
wird, von Alkohol über Essen bis hin zu Isolation und
Perfektionismus? Und woran erkennst du, wann aus Regulation eine
Abhängigkeit wird?
Du bekommst Verständnis statt Verurteilung. Und konkrete
Schritte, um echte Regulation zu lernen, statt weiter zu
betäuben.
Das lernst du in dieser Episode
Was
Kompensation ist – und warum sie so logisch ist
Welche konkreten Muster bei sozialer Angst entstehen
Der Unterschied zwischen gesunder Regulation und
Suchtverhalten
Wie echte Nervensystemregulation aussieht
Drei erste Schritte, um das Muster zu erkennen und zu
verändern
Deine Yvonne
Hinweis: Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche
oder therapeutische Beratung.
Bei anhaltender Angst oder starker Belastung bitte ärztliche oder
psychotherapeutische Hilfe in Anspruch nehmen.
Notfallnummern: 112 oder Telefonseelsorge 0800 111 0 111
(kostenfrei, 24/7).
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