«Welches Geschlecht schläft besser – und warum?» | Christine Blume

Schlafen klingt einfach. Augen zu, Gedanken aus, erholt aufwachen.
Doch was nachts wirklich passiert – und warum das nicht für alle
gleich abläuft –, ist alles andere als selbstverständlich. Frauen
leiden häufiger an Schlafstörungen als Männer. Männer schnarchen
öfter und haben ein höheres Risiko für Schlafapnoe. Hormone, Mental
Load, gesellschaftliche Erwartungen – sie alle beeinflussen, wie
gut wir schlafen. Doch wer das nicht weiss, behandelt falsch oder
gar nicht. In dieser Folge taucht Bigna Silberschmidt mit Dr.
habil. Christine Blume, Schlafforscherin, Psychologin und Dozentin
an der Universität Basel, tief in die Welt des Schlafs ein. Warum
brauchen wir überhaupt Schlaf – und wie viel davon? Was steckt
hinter dem Begriff «Gender Sleep Gap»? Wie können Männer
Schlafapnoe vorbeugen und warum wird die Erkrankung bei Frauen oft
zu spät erkannt? Dr. habil. Christine Blume erklärt, weshalb Stress
der grösste Feind unseres Schlafs ist, wie Hormone den Schlaf im
Laufe des Zyklus beeinflussen und warum beim Schnarchen Hormone und
Anatomie eine Rolle spielen. Sie spricht über Chronotypen – Eulen
und Lerchen –, über Schlaftracker, die helfen oder stressen können,
und darüber, was es mit «Sleep Divorce» auf sich hat. Und sie gibt
konkrete Tipps: Was hilft wirklich bei Schlafproblemen – und wann
sollte man sich professionelle Unterstützung holen? Ein Gespräch
über eine wichtige Gesundheitsfrage - mit überraschend vielen
Geschlechterunterschieden.