Du fühlst, was du denkst – Wie Eindrücke zu Emotionen werden

Ein Gefühl fühlt sich an wie eine Tatsache. Kommt rein, steht im
Raum, duldet keinen Widerspruch. Aber zwischen dem Eindruck und
der Emotion liegt ein Schritt, den die meisten übersehen: ein
Werturteil, das so schnell fällt, dass es unsichtbar bleibt. Die
Stoiker haben diesen Mechanismus vor zweitausend Jahren
beschrieben – Eindruck, Zustimmung, Impuls, Handlung. Die
kognitive Verhaltenstherapie hat ihn bestätigt, die
Neurowissenschaft macht ihn messbar. In dieser Folge schauen wir
uns an, was Gefühle wirklich sind, warum sie keine Befehle sind
und wie du den Raum zwischen Reiz und Reaktion zurückgewinnen
kannst. Mit drei konkreten Werkzeugen, die du sofort anwenden
kannst.


Zu dieser Folge gibt es eine geführte Meditation
im „robust glücklich"-Abo auf Spotify – sie erscheint am
Mittwoch. Das Meditations-Abo mit wöchentlich neuen geführten
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