"Nein, danke“ ist ein ganzer Satz - raus aus dem People Pleasing [198]

Zur kurzen Podcast-Umfrage (noch bis Ende April):
https://eu.jotform.com/build/260994303513355


Heute habe ich eine Episode für all die People Pleaser da draußen
und die Doktorand*innen, denen es leichter fällt, die Bedürfnisse
der anderen zu erfüllen als die eigenen.


Wir schauen uns an:




Was ist ein People Pleaser?




Bist du eine*r? (mit Test-Frage)




Was ist das Problem dabei?




Welche Konsequenzen hat das People Pleasing für dich und
deine Promotion?




Was du stattdessen tun kannst bzw. woran du arbeiten kannst




Das Buch aus dem ich zitiere:




Bossmann, Ulrike (2023): People Pleasing: Raus aus der
Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen.




Definition People Pleaser auf der Seite der AOK: Seite von
der AOK:
https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/selbstbewusstsein/so-lernen-people-pleaser-nein-zu-sagen/




In dieser Episode empfohlene
Podcast-Episoden:




#116 Wie du gute Entscheidungen für deine Diss
triffst:
https://promotionsheldin.de/entscheidungen-treffen-teil-2/




#114 Dich nicht zu entscheiden ist auch keine
Lösung:
https://promotionsheldin.de/entscheidungen-treffen-teil-1/




#113 3 Mittel gegen Perfektionismus:
https://promotionsheldin.de/3-mittel-gegen-perfektionismus/




#10 & 11 Umgang mit Kritik: Strategie 1 und
2:
https://promotionsheldin.de/umgang-mit-kritik-strategie-2/
(wie du aktiv werden kannst, um nützliche Kritik zu bekommen)




https://promotionsheldin.de/umgang-mit-kritik-strategie-1/
(lerne zw guter & schlechter Kritik. Zu unterscheiden)