Folge 27: Warum Dehnübungen allein dein Nervensystem nicht regulieren

Viele glauben, dass Dehnübungen helfen, Verspannungen zu lösen
und damit auch Stress im Nervensystem.


In dieser Folge schaue ich mir diese Perspektive genauer an und
teile, warum verspannte Hüften (oder andere Körperbereiche) dich
nicht im Fight-or-Flight halten, sondern ein Ausdruck davon sind.


Du erfährst, was Körperspannung wirklich ist, warum unser Körper
Spannung überhaupt aufbaut und welche Rolle innerer Halt und
Sicherheit dabei spielen.


Außerdem spreche ich darüber, warum reines „Loslassen“ von
Spannung sich für viele Systeme unsicher anfühlen kann und was es
stattdessen braucht, damit echte Regulation entstehen kann.





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