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  3. Körperdialoge - Nervensystem und Körper im Gespräch Podcast

Episoden

Folge 45: Gemeinsam ist leichter – was soziale Regulation mit unserem Gehirn macht

33 Minuten
Warum fällt uns manches leichter, sobald ein anderer Mensch dabei ist?

In dieser Folge geht es um soziale Regulation und die Social Baseline Theory von Jim Coan und um die spannende Idee, dass andere Menschen für unser Nervensystem nicht nur emotional wichtig sein können, sondern möglicherweise auch eine Ressource darstellen, die Energie spart.

Ich erzähle dir von einer faszinierenden Studie und davon, warum „gemeinsam“ manchmal tatsächlich weniger Aufwand bedeuten kann als „alleine“.

Und wir schauen darauf, warum das nicht für alle Menschen gleichermaßen gilt, welche Rolle unsere Beziehungserfahrungen dabei spielen und wie wir soziale Regulation ganz vorsichtig und neugierig wieder für uns entdecken können.

Und wenn du dir Unterstützung in einer kleinen Gruppe von Frauen wünschst, dann ist mein Gruppen-Coaching vielleicht genau das richtige für dich, hier findest du alle weiteren Infos:

https://renanwerth.de/gruppencoaching/

Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren, dann schau dich gerne auf meiner Website um: www.renanwerth.de oder schreib mir eine Mail: kontakt@renanwerth.de

Folge 44: Wenn „an sich arbeiten“ zum nächsten To-do wird

37 Minuten
Perfektionismus muss nicht immer bedeuten, alles perfekt machen zu wollen. Manchmal steckt dahinter der Versuch, Unsicherheit zu reduzieren und Sicherheit durch Kontrolle herzustellen.

Was passiert, wenn wir diesen Perfektionismus sogar in unsere persönliche Entwicklung und Nervensystemarbeit mitnehmen? Und was könnte sich verändern, wenn wir nicht mehr versuchen, uns zu reparieren, sondern erfahren, dass wir nichts leisten müssen, um Unterstützung zu erfahren?

Das und wichtige weitere Aspekte durchleuchte ich in dieser Podcastfolge.

Die erwähnten Angebote:

Webinar Nervensystem 1x1

Gruppencoaching ESSENCE

kostenfreier Substack-Beitrag zum Thema Perfektionismus

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Folge 43: Was Stress mit deinem Zyklus macht - Wie Nervensystem und Hormone zusammenhängen

51 Minuten
Was hat Stress eigentlich mit deinem Hormonzyklus zu tun?

In dieser Folge beleuchten wir, was dabei tatsächlich im Körper passiert. Wir schauen uns den Zusammenhang zwischen der Sexualhormonachse und der Stressachse an: wo genau es zu Veränderungen kommt und welche Stressoren dabei eine Rolle spielen.

Wir schauen also hinter den manchmal sehr unbefriedigenden Satz "das ist der Stress" und sehen uns die Biochemie dahinter an. Zum Schluss beleuchten wir gemeinsam die wichtigsten Säulen für mehr Regulation.

Erwähnte Folgen:

Orientierung: https://open.spotify.com/episode/1iinrS3X0rD7Z3srPgRfAv?si=12e6c07822db48a4

Impulse folgen: https://open.spotify.com/episode/7s8dQ6aAMibywAFwiaXn62?si=3696699e8aa647ad

Ressourcenarbeit: https://open.spotify.com/episode/4Jz7YAt4wjVTnNcAXYA8qw?si=223bf8767d92414c

HPA-Achse (Cortisol): https://open.spotify.com/episode/1uQJfJRH247B0yOS6kvuho?si=5814b002cd9044d6

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Folge 42: Bin ich wirklich introvertiert - oder ist es mein Nervensystem?

37 Minuten
Kennst du das? Nach sozialen Abenden bist du völlig erschöpft, als hätte jemand einen Stecker gezogen. Und vielleicht hast du dir irgendwann gedacht: So bin ich halt. Ich bin halt introvertiert, ich lade meine Batterien im allein sein auf.

In dieser Episode schauen wir uns genau das an — aus der Nervensystemperspektive. Was steckt noch hinter sozialer Erschöpfung, wie formen frühe Erfahrungen unser Nervensystem und warum muss das Narrativ der sozialen Erschöpfung nicht für immer gelten.

Wenn dieses Thema mit dir resoniert und du dir eine kontinuierliche Begleitung wünschst, dann ist The Regulation Lab genau der richtige Ort für dich. Alle Infos zu meiner monatlichen Membership findest du hier:

https://renanwerth.thrivecart.com/the-regulation-lab/

Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren, dann schau dich gerne auf meiner Website um:

www.renanwerth.de

oder schreib mir eine Mail: kontakt@renanwerth.de

Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/

Folge 41: Kleine Schritte, tiefe Veränderung – Mutterschaft neu erleben mit Anna Birkelbach

1 Stunde 21 Minuten
Wenn das Nervensystem sich verändert, verändert sich alles.

In dieser Podcastfolge teilt meine Gästin Anna Birkelbach ihre ganz persönliche Erfahrung als Mutter. Wir widmen uns den Themen: wie die Arbeit mit dem Nervensystem ihre Mutterschaft tiefgreifend unterstützt.

Anna erzählt von ihren zwei völlig unterschiedlichen Schwangerschaften – die erste geprägt von Erschöpfung und Überforderung, die zweite durch Nervensystemarbeit präsenter und mit mehr äußeren & inneren Ressourcen.

Ein Gespräch über kleine, alltägliche Veränderungen und die Kraft, die darin liegt, das innere Erleben neu zu gestalten.

Hier kannst du mehr zu Anna und ihrer Arbeit erfahren:

https://www.instagram.com/anna_holisticbodytherapist/

https://www.anna-healing.nl/

Du suchst akut Unterstützung? Hier sind ein paar mögliche Kontakte:

Elterntelefon: 0800 111 0 550 (werktags 9-11 Uhr, kostenlos)

Wochenbett-Unterstützung: https://www.wochenbett24.de

Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos, 24/7)

Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren, dann schau dich gerne auf meiner Website um: www.renanwerth.de

oder schreib mir eine Mail: kontakt@renanwerth.de

Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/
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Über diesen Podcast

Körperdialoge – der Podcast über die leise, aber kraftvolle Sprache deines Körpers. Wir sprechen über die Verbindung von Nervensystem und deinem Körper durch die Linse der Psychoneuroimmunologie. Was bedeutet das für deinen Alltag? Du lernst, wie Regulation wirklich wirkt, wie chronischer Stress sich zeigt & wie du durch Nervensystemarbeit wieder in Verbindung kommst: mit dir, deinem Körper und deiner Gesundheit. Für alle, die Heilung nicht als To-do, sondern als Rückkehr zu sich selbst verstehen.
Webseite
Renan Werth: Nervensystem-Coaching für Frauen
Urheberangabe
Renan Werth
Durchschnittliche Länge
Ø 33 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 10 Mon.
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„Körperdialoge - Nervensystem und Körper im Gespräch“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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