Podcaster
Episoden
01.06.2026
46 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über „Orienting“ eines der wichtigsten Basics in der Nervensystemarbeit.
Du erfährst:
warum dein Nervensystem ständig deine Umgebung scannt, was defensive und explorative Orientierung bedeutet, was der Unterschied zwischen Orientierung und den klassischen "Vagusnerv-Übungen" ist und wie Orientierung deinem System helfen kann, sich wieder mehr im Hier & Jetzt zu verankern.
Außerdem erwartet dich eine kleine neurosensorische Übung, mit der du Orienting direkt selbst erfahren kannst.
Hier kommst du zur erwähnten Folge über die Titration:
https://open.spotify.com/episode/2frxi6JjyNpgJvu41zbF5Q?si=fc3a2ec9b9e74d94
Den Orienting Guide erhältst du bei der Anmeldung zu meinem Newsletter kostenfrei - einfach auf www.renanwerth.de gehen und zum Newsletter anmelden :)
Komm super gerne in Kontakt, mich finest du hier:
kontkat@renanwerth.de
www.renanwerth.de
https://www.instagram.com/renanwerth/
https://substack.com/@renanwerth
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warum dein Nervensystem ständig deine Umgebung scannt, was defensive und explorative Orientierung bedeutet, was der Unterschied zwischen Orientierung und den klassischen "Vagusnerv-Übungen" ist und wie Orientierung deinem System helfen kann, sich wieder mehr im Hier & Jetzt zu verankern.
Außerdem erwartet dich eine kleine neurosensorische Übung, mit der du Orienting direkt selbst erfahren kannst.
Hier kommst du zur erwähnten Folge über die Titration:
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25.05.2026
26 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, was Ressourcen sind, wie sie das Nervensystem unterstützen können und warum diese Arbeit anders ist als die klassischen Vagusnerv-Übungen.
Du lernst, was Ressourcen alles sein können und wie sie dich unterstützen können, statt dir den nächsten nett gemeinten "Lösungsplan" vorzuschreiben.
Viel Spaß beim Lauschen!
Hier kommst du zu den 2 erwähnten Podcast-Folgen:
1. Interoception: https://open.spotify.com/episode/6uWfgMfV9GenecUYsTKOaF?si=c1f83cf695ef4808
2. Komfortzone & Wachstum: https://open.spotify.com/episode/0CIpXo7RgGBFDWSvjIwOXG?si=584b859d713a4f46
Komm mit mir in Kontakt:
kontakt@renanwerth.de
www.renanwerth.de
https://www.instagram.com/renanwerth/
https://substack.com/@renanwerth
Du lernst, was Ressourcen alles sein können und wie sie dich unterstützen können, statt dir den nächsten nett gemeinten "Lösungsplan" vorzuschreiben.
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1. Interoception: https://open.spotify.com/episode/6uWfgMfV9GenecUYsTKOaF?si=c1f83cf695ef4808
2. Komfortzone & Wachstum: https://open.spotify.com/episode/0CIpXo7RgGBFDWSvjIwOXG?si=584b859d713a4f46
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19.05.2026
19 Minuten
Du weißt eigentlich, was du willst. Du kennst deine Werte. Und trotzdem – in dem Moment wo es drauf ankommt, kommt ein Ja raus, obwohl du Nein meinst.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Grenzen nicht primär aus dem Kopf kommen und was sie wirklich brauchen: Verkörperung, Sicherheit und die Fähigkeit, sich selbst überhaupt zu spüren.
Du möchtest tiefer gehen?
Die Bewerbung für ESSENCE – mein 16-wöchiges Gruppen-Coaching für eine kleine Gruppe Frauen – ist jetzt offiziell geöffnet:
https://renanwerth.de/gruppencoaching/
Schreib mir gerne bei Fragen oder Anregungen:
kontakt@renanwerth.de
www.renanwerth.de
https://www.instagram.com/renanwerth/
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Grenzen nicht primär aus dem Kopf kommen und was sie wirklich brauchen: Verkörperung, Sicherheit und die Fähigkeit, sich selbst überhaupt zu spüren.
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11.05.2026
20 Minuten
„Ich brauche einfach die richtigen Menschen in meinem Leben.“
Diesen Gedanken tragen viele von uns in sich, besonders dann, wenn wir beginnen, uns mit der Nervensystemarbeit und Co-Regulation zu beschäftigen.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Co-Regulation viel tiefer geht als gute Gespräche, weshalb unser Nervensystem Sicherheit zuerst in Beziehung lernt und warum Partner oder Freunde nicht dafür verantwortlich sind, Entwicklungsebenen für uns nachzunähern.
Eine Folge über Nervensysteme, Beziehungen und Entwicklung und darüber, warum Heilung nicht bedeutet, dass andere Menschen die fehlenden Entwicklungserfahrungen im Nervensystem für uns ausgleichen müssen.
Und wenn du dir noch mehr Wissen über Selbstregulation holen möchtest, dann schau dir unbedingt die Aufzeichnung meiner Masterclass UNFOLD an.
Hier zu finden:
https://renanwerth.thrivecart.com/unfold/
Mich und meine Arbeit findest du hier:
www.renanwerth.de
kontakt@renanwerth.de
https://www.instagram.com/renanwerth/
Diesen Gedanken tragen viele von uns in sich, besonders dann, wenn wir beginnen, uns mit der Nervensystemarbeit und Co-Regulation zu beschäftigen.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Co-Regulation viel tiefer geht als gute Gespräche, weshalb unser Nervensystem Sicherheit zuerst in Beziehung lernt und warum Partner oder Freunde nicht dafür verantwortlich sind, Entwicklungsebenen für uns nachzunähern.
Eine Folge über Nervensysteme, Beziehungen und Entwicklung und darüber, warum Heilung nicht bedeutet, dass andere Menschen die fehlenden Entwicklungserfahrungen im Nervensystem für uns ausgleichen müssen.
Und wenn du dir noch mehr Wissen über Selbstregulation holen möchtest, dann schau dir unbedingt die Aufzeichnung meiner Masterclass UNFOLD an.
Hier zu finden:
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05.05.2026
22 Minuten
Was passiert eigentlich in unserem Nervensystem, wenn wir Stress erleben und wie findet es wieder zurück in die Regulation?
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine echte Situation aus meinem Alltag: Eine Stute und ihr Fohlen werden plötzlich getrennt und wir können hautnah beobachten, wie ihre Nervensysteme in den Alarmmodus gehen und anschließend Schritt für Schritt wieder zur Ruhe finden.
Du erfährst, warum Stress nicht sofort „weggehen“ muss, wie Regulation ganz natürlich entsteht und welche drei typischen Reaktionsmuster wir Menschen in solchen Momenten zeigen können.
Eine Folge über Stress, Verbindung und die oft unterschätzte Fähigkeit unseres Körpers, wieder in Sicherheit zu finden.
Und wenn du mehr über das Thema der Selbstregulation erfahren möchtest, dann komm unbedingt zu meiner Masterclass UNFOLD am 6.5.2026 oder per Aufzeichnung.
Alle weiteren Infos zu UNFOLD findest du hier.
Bei Fragen und Anregungen findest du mich hier:
kontakt@renanwerth.de
www.renanwerth.de
https://www.instagram.com/renanwerth/
https://substack.com/@renanwerth
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Du erfährst, warum Stress nicht sofort „weggehen“ muss, wie Regulation ganz natürlich entsteht und welche drei typischen Reaktionsmuster wir Menschen in solchen Momenten zeigen können.
Eine Folge über Stress, Verbindung und die oft unterschätzte Fähigkeit unseres Körpers, wieder in Sicherheit zu finden.
Und wenn du mehr über das Thema der Selbstregulation erfahren möchtest, dann komm unbedingt zu meiner Masterclass UNFOLD am 6.5.2026 oder per Aufzeichnung.
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Über diesen Podcast
Körperdialoge – der Podcast über die leise, aber kraftvolle Sprache
deines Körpers. Wir sprechen über die Verbindung von Nervensystem
und deinem Körper durch die Linse der Psychoneuroimmunologie. Was
bedeutet das für deinen Alltag? Du lernst, wie Regulation wirklich
wirkt, wie chronischer Stress sich zeigt & wie du durch
Nervensystemarbeit wieder in Verbindung kommst: mit dir, deinem
Körper und deiner Gesundheit. Für alle, die Heilung nicht als
To-do, sondern als Rückkehr zu sich selbst verstehen.
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