Podcaster
Episoden
24.11.2025
32 Minuten
Vagusnerv-Übungen können dir kurzfristig Erleichterung schenken,
aber sie ersetzen keine echte Nervensystemregulation.
In dieser Folge erfährst du, warum Vagus-Tools allein nicht
reichen und was es wirklich braucht, damit Regulation langfristig
entstehen kann.
Wenn du verstehen willst, wie nachhaltige Nervensystemheilung
wirklich funktioniert, ist diese Folge für dich. 🤍
Hier kommst du zur Podcastfolge zum Thema
Titration:
https://open.spotify.com/episode/2frxi6JjyNpgJvu41zbF5Q?si=693e201c83a44e3e
Hier findest du mich bei Instagram:
https://www.instagram.com/renanwerth/
Meine Website: https://renanwerth.de/
Ich freue mich von dir zu lesen,
deine Renan
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10.11.2025
20 Minuten
Viele glauben, ein reguliertes Nervensystem bedeutet:
immer ruhig, immer entspannt, immer im Rest and Digest.
Doch Balance & Pause bedeutet nicht Stillstand.
Sie bedeutet Bewegung. Flexibilität. Weite.
Ein feines Zusammenspiel abseits von reiner Stille & leiser
Ruhe.
Diese Folge lädt dich ein, dein Nervensystem nicht länger zu
kontrollieren, sondern zu verstehen, was eine echte Pause aus
Nervensystemsicht wirklich bedeutet.
Ich freue mich sehr über dein Feedback, Fragen oder Anregungen zu
dieser Folge. Wenn du mit mir in Kontakt treten möchtest, findest
du mich hier:
kontakt@renanwerth.de
website: www.renanwerth.de
Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/
Hier kommst du zur Folge, wo du noch mehr über Regulation und das
soziale Engagement-System erfahren kannst:
https://open.spotify.com/episode/1STZYLslBPYRusVgGHy983?si=3e625f6b3dd34ab4
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27.10.2025
18 Minuten
Du kennst das vielleicht:Du nimmst dir Zeit für dich.Machst eine
Pause. Meditierst. Atmest.Und trotzdem fühlst du dich danach
nicht wirklich erholt.
Weil äußere Ruhe nicht dasselbe ist wie Regeneration.
Und weil dein Nervensystem nicht automatisch still wird, nur weil
du dich hinsetzt.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so oft im „Fake
Rest“ hängen und was es braucht, damit echte Regeneration wieder
möglich wird.
Wenn du nicht mehr funktionieren, sondern wirklich regenerieren
möchtest, wenn du erleben willst, wie es sich anfühlt, im eigenen
System zu ruhen, dann lade ich dich ein in The Essence -
mein live Gruppen-Coaching.
alle weiteren Infos findest du hier:
https://renanwerth.de/gruppencoaching/
meine Website: https://renanwerth.de/
Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/
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20.10.2025
20 Minuten
In dieser Folge spreche ich über ein Prinzip, das so einfach
klingt und doch alles verändert:
Titration.
Warum wahre Heilung nicht darin liegt, alles auf einmal zu
„lösen“, sondern darin, das Erlebte Schritt für Schritt zu
verdauen. Wir schauen darauf, warum „Langsamkeit“ kein
Rückschritt ist, sondern der Moment, in dem dein Nervensystem
wirklich beginnen kann, sich zu reorganisieren, zu stabilisieren
und Resilienz aufzubauen.
Diese Folge ist eine Einladung, dein Tempo zu ehren.
Zu verstehen, dass Regulation in kleinen Dosen entsteht und nicht
durch Ekstase und Schnelligkeit.
Wenn du spürst, dass du genau das erleben möchtest, lade ich dich
ein in The Essence – das ist mein
12-Wochen-Live-Gruppencoaching für Frauen, die tiefer gehen
wollen als Tools und To-Dos.
Alle weitere Infos zu The Essence findest du
hier:
https://renanwerth.de/gruppencoaching/
meine Website: https://renanwerth.de/
mein Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/
Deine Renan
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13.10.2025
1 Stunde 5 Minuten
Diese Folge ist eine Einladung zurück zu deinem Ursprung.Dorthin,
wo aus einer befruchteten Zelle dein Nervensystem entstand.Wo
Kontakt und Verbindung die Basis war und bis heute Heilung
geschieht:in Beziehung, in Resonanz, in Sicherheit.
Wir sprechen darüber, wie dein Nervensystem sich entwickelt, was
es braucht, um sich sicher zu entfalten und warum dein Potenzial
nichts ist, das du machen musst, sondern etwas, das sich zeigt,
wenn du in Kontakt kommst mit deiner Essenz.
Dies ist kein Gespräch über Tools oder To-Dos, sondern ein
Erinnern an das, was dich wirklich trägt.
Dein Körper kennt den Weg!
hier kommst du zu Izabelas Instagram-Account:
https://www.instagram.com/izabela.rauschen/
Wenn du spürst, dass du tiefer gehen willst, dann komm in
The Essence.
12 Wochen Co-Regulation & Nervensystemarbeit, die zurückführt
zu dir.
Alle Infos hier: https://renanwerth.de/gruppencoaching/
meine website: https://renanwerth.de/
mein Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/
Alles Liebe, Renan
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Über diesen Podcast
Körperdialoge – der Podcast über die leise, aber kraftvolle Sprache
deines Körpers. Wir sprechen über die Verbindung von Nervensystem
und deinem Körper durch die Linse der Psychoneuroimmunologie. Was
bedeutet das für deinen Alltag? Du lernst, wie Regulation wirklich
wirkt, wie chronischer Stress sich zeigt & wie du durch
Nervensystemarbeit wieder in Verbindung kommst: mit dir, deinem
Körper und deiner Gesundheit. Für alle, die Heilung nicht als
To-do, sondern als Rückkehr zu sich selbst verstehen.
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