Podcaster
Episoden
20.07.2026
1 Stunde 21 Minuten
Wenn das Nervensystem sich verändert, verändert sich alles.
In dieser Podcastfolge teilt meine Gästin Anna Birkelbach ihre ganz persönliche Erfahrung als Mutter. Wir widmen uns den Themen: wie die Arbeit mit dem Nervensystem ihre Mutterschaft tiefgreifend unterstützt.
Anna erzählt von ihren zwei völlig unterschiedlichen Schwangerschaften – die erste geprägt von Erschöpfung und Überforderung, die zweite durch Nervensystemarbeit präsenter und mit mehr äußeren & inneren Ressourcen.
Ein Gespräch über kleine, alltägliche Veränderungen und die Kraft, die darin liegt, das innere Erleben neu zu gestalten.
Hier kannst du mehr zu Anna und ihrer Arbeit erfahren:
https://www.instagram.com/anna_holisticbodytherapist/
https://www.anna-healing.nl/
Du suchst akut Unterstützung? Hier sind ein paar mögliche Kontakte:
Elterntelefon: 0800 111 0 550 (werktags 9-11 Uhr, kostenlos) Wochenbett-Unterstützung: https://www.wochenbett24.de Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos, 24/7)
Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren, dann schau dich gerne auf meiner Website um: www.renanwerth.de
oder schreib mir eine Mail: kontakt@renanwerth.de
Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/
In dieser Podcastfolge teilt meine Gästin Anna Birkelbach ihre ganz persönliche Erfahrung als Mutter. Wir widmen uns den Themen: wie die Arbeit mit dem Nervensystem ihre Mutterschaft tiefgreifend unterstützt.
Anna erzählt von ihren zwei völlig unterschiedlichen Schwangerschaften – die erste geprägt von Erschöpfung und Überforderung, die zweite durch Nervensystemarbeit präsenter und mit mehr äußeren & inneren Ressourcen.
Ein Gespräch über kleine, alltägliche Veränderungen und die Kraft, die darin liegt, das innere Erleben neu zu gestalten.
Hier kannst du mehr zu Anna und ihrer Arbeit erfahren:
https://www.instagram.com/anna_holisticbodytherapist/
https://www.anna-healing.nl/
Du suchst akut Unterstützung? Hier sind ein paar mögliche Kontakte:
Elterntelefon: 0800 111 0 550 (werktags 9-11 Uhr, kostenlos) Wochenbett-Unterstützung: https://www.wochenbett24.de Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos, 24/7)
Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren, dann schau dich gerne auf meiner Website um: www.renanwerth.de
oder schreib mir eine Mail: kontakt@renanwerth.de
Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/
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13.07.2026
35 Minuten
Routinen überall. Morgenroutine, Abendroutine, Routine für Entspannung.
Die Message:
Mach die richtige Routine und dein Nervensystem wird reguliert.
Aber stimmt das wirklich?
In dieser Episode werfe ich einen kritischen Blick auf das, was Routinen wirklich können und was sie definitiv nicht können. Plus: Was echte Nervensystemarbeit wirklich bedeutet.
Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren, dann schau dich gerne auf meiner Website um:
www.renanwerth.de
oder schreib mir eine Mail:
kontakt@renanwerth.de
Instagram:
https://www.instagram.com/renanwerth/
Die Message:
Mach die richtige Routine und dein Nervensystem wird reguliert.
Aber stimmt das wirklich?
In dieser Episode werfe ich einen kritischen Blick auf das, was Routinen wirklich können und was sie definitiv nicht können. Plus: Was echte Nervensystemarbeit wirklich bedeutet.
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06.07.2026
46 Minuten
Für manche Menschen ist das Miteinander und die Verbindung zu anderen das Schönste. Andere spannen sich an und sehnen sich gleichzeitig nach genau dieser Nähe.
Warum fühlt sich Verbundenheit für die eine sicher an und für die andere wie Gefahr?
Ich nehme ich dich mit auf eine Reise von außen nach innen:
wie ein sicherer Mensch messbar dein Stresssystem beruhigt, warum Oxytocin kein Wohlfühl-Knopf, sondern ein Verstärker ist, und wie sich frühe Erfahrung bis in die Ablesung deiner Gene einschreibt.
Ehrlich, wissenschaftlich fundiert und mit einer tröstlichen Botschaft:
Wie du Nähe erlebst, ist gelernt. Keine Schwäche, sondern eine Geschichte, die sich weiterschreiben kann.
Weiterführender Artikel zur Folge:
https://substack.com/@renanwerth/note/p-206044032?utm_source=notes-share-action&r=3aigwk
Erwähnte Folgen:
1. Folge zur "Nebenniere": https://open.spotify.com/episode/1uQJfJRH247B0yOS6kvuho?si=ae072202fa9f4bf3
2. Folge zu "Titration": https://open.spotify.com/episode/2frxi6JjyNpgJvu41zbF5Q?si=d6636c865621479b
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kontakt@renanwerth.de
Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/
Warum fühlt sich Verbundenheit für die eine sicher an und für die andere wie Gefahr?
Ich nehme ich dich mit auf eine Reise von außen nach innen:
wie ein sicherer Mensch messbar dein Stresssystem beruhigt, warum Oxytocin kein Wohlfühl-Knopf, sondern ein Verstärker ist, und wie sich frühe Erfahrung bis in die Ablesung deiner Gene einschreibt.
Ehrlich, wissenschaftlich fundiert und mit einer tröstlichen Botschaft:
Wie du Nähe erlebst, ist gelernt. Keine Schwäche, sondern eine Geschichte, die sich weiterschreiben kann.
Weiterführender Artikel zur Folge:
https://substack.com/@renanwerth/note/p-206044032?utm_source=notes-share-action&r=3aigwk
Erwähnte Folgen:
1. Folge zur "Nebenniere": https://open.spotify.com/episode/1uQJfJRH247B0yOS6kvuho?si=ae072202fa9f4bf3
2. Folge zu "Titration": https://open.spotify.com/episode/2frxi6JjyNpgJvu41zbF5Q?si=d6636c865621479b
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29.06.2026
22 Minuten
Kuschelhormon, Liebeshormon – über Oxytocin kursiert viel, und das meiste stimmt nur halb. In dieser ersten Folge räumen wir auf: Was ist Oxytocin wirklich, was kann es und warum bringt dir kein Hack die Verbindung, nach der du suchst? Eine ehrliche Folge mit einer befreienden Erkenntnis. Teil 1.
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22.06.2026
39 Minuten
Somatisches Yoga wird oft als sanfter Weg beschrieben, um das Nervensystem zu regulieren, Blockaden zu lösen und wieder mehr in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen. Doch was kann somatisches Yoga tatsächlich leisten und wo beginnen die Grenzen dieser Methode?
In dieser Folge schaue ich aus Sicht der Nervensystemarbeit auf den aktuellen Trend rund um somatisches Yoga. Wir sprechen über Interozeption, Co-Regulation, innere Sicherheit und darüber, warum Nervensystemregulation weit mehr bedeutet als Entspannung. Außerdem hinterfrage ich die Vorstellung, dass wir allein durch Bewegung und Körperwahrnehmung zu einem ursprünglichen heilen Zustand zurückfinden.
Eine differenzierte Folge für alle, die Nervensystemarbeit tiefer verstehen und Methoden nicht nur anwenden, sondern auch kritisch einordnen möchten.
Erwähnte Folgen:
1. Thema Ressourcen: https://open.spotify.com/episode/4Jz7YAt4wjVTnNcAXYA8qw?si=01277c8d145e44a3
2. Thema Impulsen folgen: https://open.spotify.com/episode/7s8dQ6aAMibywAFwiaXn62?si=1571b40e92aa4c52
3. Meditation, Atemübungen & das Nervensystem: https://open.spotify.com/episode/6UJmwrsmfTFfRX5hhaxK1S?si=2652658815734dfe
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Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/
In dieser Folge schaue ich aus Sicht der Nervensystemarbeit auf den aktuellen Trend rund um somatisches Yoga. Wir sprechen über Interozeption, Co-Regulation, innere Sicherheit und darüber, warum Nervensystemregulation weit mehr bedeutet als Entspannung. Außerdem hinterfrage ich die Vorstellung, dass wir allein durch Bewegung und Körperwahrnehmung zu einem ursprünglichen heilen Zustand zurückfinden.
Eine differenzierte Folge für alle, die Nervensystemarbeit tiefer verstehen und Methoden nicht nur anwenden, sondern auch kritisch einordnen möchten.
Erwähnte Folgen:
1. Thema Ressourcen: https://open.spotify.com/episode/4Jz7YAt4wjVTnNcAXYA8qw?si=01277c8d145e44a3
2. Thema Impulsen folgen: https://open.spotify.com/episode/7s8dQ6aAMibywAFwiaXn62?si=1571b40e92aa4c52
3. Meditation, Atemübungen & das Nervensystem: https://open.spotify.com/episode/6UJmwrsmfTFfRX5hhaxK1S?si=2652658815734dfe
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Über diesen Podcast
Körperdialoge – der Podcast über die leise, aber kraftvolle Sprache
deines Körpers. Wir sprechen über die Verbindung von Nervensystem
und deinem Körper durch die Linse der Psychoneuroimmunologie. Was
bedeutet das für deinen Alltag? Du lernst, wie Regulation wirklich
wirkt, wie chronischer Stress sich zeigt & wie du durch
Nervensystemarbeit wieder in Verbindung kommst: mit dir, deinem
Körper und deiner Gesundheit. Für alle, die Heilung nicht als
To-do, sondern als Rückkehr zu sich selbst verstehen.
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Körperdialoge - Nervensystem und Körper im Gespräch
Folge 37: Somatisches Yoga aus Sicht der Nervensystemarbeit – hilfreiches Tool oder überschätzter Trend?
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