Körperdialoge - Nervensystem und Körper im Gespräch

Viele glauben, dass Dehnübungen helfen, Verspannungen zu lösen und damit auch Stress im Nervensystem.


In dieser Folge schaue ich mir diese Perspektive genauer an und teile, warum verspannte Hüften (oder andere Körperbereiche) dich nicht im Fight-or-Flight halten, sondern ein Ausdruck davon sind.


Du erfährst, was Körperspannung wirklich ist, warum unser Körper Spannung überhaupt aufbaut und welche Rolle innerer Halt und Sicherheit dabei spielen.


Außerdem spreche ich darüber, warum reines „Loslassen“ von Spannung sich für viele Systeme unsicher anfühlen kann und was es stattdessen braucht, damit echte Regulation entstehen kann.





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Ich freue mich, von dir zu lesen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich viele Menschen bei der Arbeit mit ihrem Nervensystem "plötzlich" langweilen, nichts fühlen oder sich am liebsten ablenken würden.


Du erfährst, warum diese Reaktionen keine Fehler sind, sondern Schutzmechanismen deines Nervensystems und was das mit frühen Erfahrungen, Überforderung und Selbstregulation zu tun hat.


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Du setzt dich hin, willst eine Nervensystem-Übung machen und plötzlich willst du einfach nur noch weg? In dieser Folge geht es um genau diesen (sehr) aktivierenden Impuls bei der Arbeit mit dem Nervensystem. Du erfährst, warum dein Körper so reagiert, was hinter dieser Aktivierung steckt und wie du lernen kannst, sicher damit umzugehen.





Erwähnte Ressourcen in dieser Folge:


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Was braucht dein Nervensystem, um wirklich gut zu funktionieren und warum reicht es nicht, einfach ein Ernährungsprotokoll zu befolgen?


In dieser Folge beleuchte ich zwei Ebenen:


Erstens: die biologische Grundlage, also was das Nervensystem biochemisch braucht, von Membrangesundheit über Mitochondrien bis zu Neurotransmittern.


Und zweitens: warum Ernährung immer individuell bleibt und warum wir dafür ein Nervensystem in Balance sowie einen guten Zugang zu unserem Körper brauchen. Ernährung ersetzt keine Nervensystem-Arbeit, aber sie nährt das System, das diese Arbeit trägt.





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