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Deine Gesundheit machst Du selbst! Podcast
Dein Weg zu tiefem und erholsamem Schlaf (Folge 331)

Dein Weg zu tiefem und erholsamem Schlaf (Folge 331)

Deine Gesundheit machst Du selbst! vor 1 Jahr

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16:20

In dieser Podcastfolge führe ich dich durch eine beruhigende
Einschlafmeditation, die dir hilft, den Alltag loszulassen, zur
Ruhe zu kommen und in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten.
Diese Meditation ist speziell darauf ausgerichtet, deinen Geist
zu entspannen, deinen Körper zu beruhigen und dir einen
friedvollen Übergang in die Welt zu bringen

Ob du Probleme beim Einschlafen hast, innerlich unruhig bist oder
einfach deine Abendroutine bereichern möchtest – diese Meditation
unterstützt dich dabei, gelassener und ausgeglichener in den
Schlaf

Was dich in dieser Folge erwartet:

Eine sanfte Atemübung zur Entspannung.

Positive Affirmationen, um den Tag loszulassen.

Eine geführte Visualisierung, die dich sanft in de

Lege dich bequem hin, schließe die Augen und lass dich von meiner
Stimme in einen Zustand der Ruhe bringen.

Ich wünsche dir eine erholsame Nacht.

Deine Annette

Teile die Folge mit allen Menschen, die du kennst, denn
Schlafmangel und Schlafstörungen sind sehr weit verbreitet.

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