Deine Gesundheit machst Du selbst! Archiv

Aus dem Archiv: Diese Folge erschien erstmals am 3. August 2025 als Folge 361. Weil das Thema so viele Menschen betrifft, hörst du sie heute noch einmal.

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele betrifft – bewusst oder unbewusst: Zähneknirschen und Zähnepressen.

Ich spreche über die emotionalen Ursachen, die oft hinter dieser unbewussten Anspannung stecken, und teile drei alltagstaugliche Strategien, die dir helfen, loszulassen – körperlich wie seelisch.

Außerdem erfährst du, welche Auswirkungen das Knirschen funktionell auf deinen Körper hat – vom Kiefergelenk über die Muskulatur bis hin zum Schlaf.

Wenn du das Gefühl hast, dein Körper hält nachts fest, was du tagsüber nicht ausdrücken kannst – dann ist diese Folge für dich.

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.

Alles Liebe

Deine Annette

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Eine Onlinesprechstunde, um deine persönlichen Fragen und Themen zu besprechen, kannst du über diesen Link buchen:

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Es gibt Glaubenssätze, die unsere innere Wahrheit sind und uns unbemerkt zurückhalten. Wir fühlen uns energielos, schlapp oder getrieben und ausgelaugt. Wir nennen diese Wahrheiten gerne auch "negative Glaubenssätze".

Es sind Sätze wie diese:

„Ich muss alles allein schaffen."

„Ich darf niemanden enttäuschen."

„Dafür bin ich zu alt."

Unbemerkt bestimmen sie mit, was wir uns zutrauen, wann wir uns eine Pause erlauben und wie häufig wir unsere eigenen Bedürfnisse zurückstellen.

In meiner Arbeit mit Menschen erlebe ich immer wieder, wie stark solche Glaubenssätze beeinflussen können, ob jemand voller Energie und Zuversicht ist oder sich frustriert und kraftlos fühlt. Auch der Umgang mit einer Erkrankung und die Bereitschaft, hilfreiche Veränderungen umzusetzen, können davon geprägt sein.

Du möchtest deine inneren Muster besser verstehen und verändern?

In meinem Onlineprogramm „Der Schlüssel zur inneren Stärke" beschäftigen wir uns mit Erschöpfung, Glaubenssätzen, Embodiment und Nahrung für Körper und Geist. Vorträge, Reflexionsimpulse, Meditationen und ein Audio mit Affirmationen begleiten dich dabei, deine Überzeugungen bewusster wahrzunehmen und neue Schritte in deinem Alltag auszuprobieren.

Hier findest du alle Informationen zum Programm:

https://www.digistore24.com/product/632754

Nur weil du etwas lange über dich geglaubt hast, muss es nicht für immer gelten.

Alles Gute für dich.

Deine Annette

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Eine Blutanalyse kann keinen kranken Zahn, keine Karies und keine aktive Zahnfleischtasche diagnostizieren. Dafür bleiben die zahnärztliche Untersuchung, der klinische Befund und gegebenenfalls eine gezielte Bildgebung unverzichtbar.

Aber Blutwerte können uns zeigen, unter welchen biologischen Bedingungen ein Mensch erkrankt, Entzündungen reguliert und nach einer zahnärztlichen Behandlung heilt.

Das Labor zeigt uns nicht den kranken Zahn. Aber es kann uns helfen zu verstehen, warum ein Mensch anfälliger ist, schlechter heilt oder trotz guter Zahnmedizin immer wieder Beschwerden entwickelt.

Denn echte ganzheitliche Zahnmedizin bedeutet für mich, nicht nur auf den einzelnen Zahn zu schauen, sondern den gesamten Menschen in die Diagnostik und Behandlung einzubeziehen.

In dieser Podcastfolge erfährst du, wann eine Blutanalyse in der Zahnarztpraxis sinnvoll sein kann.

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse.

Deine Annette

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Du möchtest mit der Molekularmedizinerin Christina Winzig Kontakt aufnehmen?

https://molekularmedizinerin.de/

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Gesundheit ist kein Zufallsprodukt. Sie entsteht aus Klarheit, einer guten Strategie und den richtigen Entscheidungen – ähnlich wie ein erfolgreiches Unternehmen.

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines persönlichen 1:1-Mentorings. Ich erkläre dir, wie eine individuelle Zusammenarbeit mit mir abläuft, für wen sie geeignet ist und warum fundiertes Wissen allein häufig nicht ausreicht, um die eigene Gesundheit nachhaltig zu verändern.

Denn viele Menschen wissen bereits sehr viel. Sie lesen Bücher, hören Podcasts, nehmen Nahrungsergänzungsmittel und probieren unterschiedliche Methoden aus. Doch häufig fehlt der rote Faden: Was braucht mein Körper wirklich? Wo liegt mein persönliches Nadelöhr? Welche Maßnahmen sind jetzt sinnvoll – und in welcher Reihenfolge?

Genau hier setzt mein 1:1-Mentoring an.

Gemeinsam betrachten wir deine gesundheitliche Situation ganzheitlich. Wir analysieren, wo du aktuell stehst, welche Belastungen dich möglicherweise Energie kosten und welche Veränderungen für dich persönlich sinnvoll und umsetzbar sind. Dabei geht es nicht um starre Standardprogramme, sondern um eine individuelle Strategie, die zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen Zielen passt.

Ich bin davon überzeugt: Wir dürfen unsere Gesundheit führen wie ein Unternehmen. Mit einer klaren Vision, einer fundierten Bestandsaufnahme, konkreten Zielen und einem Plan, der regelmäßig überprüft und angepasst wird.

Und genauso, wie sich erfolgreiche Unternehmerinnen und Unternehmer Unterstützung holen, musst du auch deinen gesundheitlichen Weg nicht allein gehen. Manchmal braucht es einen erfahrenen Blick von außen, um Zusammenhänge zu erkennen, Prioritäten zu setzen und nicht länger wertvolle Zeit mit Einzelmaßnahmen zu verlieren.

Du möchtest nicht länger nur auf Beschwerden reagieren, sondern deine Gesundheit aktiv gestalten? Du wünschst dir Klarheit, Orientierung und eine persönliche Begleitung?

Dann schreibe mir eine E-Mail und erzähle mir kurz, wo du gerade stehst und was du verändern möchtest. Gemeinsam schauen wir, ob mein 1:1-Mentoring der passende nächste Schritt für dich ist.

Du möchtest mir eine E-Mail schreiben? Dann schreibe an:

kontakt@drannettejasper.de

Alles Gute für dich.

Annette

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Wer bist du – jenseits deiner Aufgaben, deiner Erfolge und der Erwartungen anderer Menschen?

Viele von uns erfüllen über Jahre hinweg bestimmte Rollen: Wir sind leistungsfähig, verlässlich, kümmern uns um andere und funktionieren. Doch was geschieht, wenn unser äußeres Leben immer weniger zu dem Menschen passt, der wir im Innersten sind?

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was Identität wirklich bedeutet und warum sie nichts Starres ist. Unsere Identität kann sich im Laufe des Lebens verändern – und wir dürfen bewusst entscheiden, wer wir in Zukunft sein möchten.

Dabei geht es auch um Integrität: Lebe ich tatsächlich nach meinen Werten? Stimmen mein Denken, Fühlen, Sprechen und Handeln miteinander überein? Oder sage ich Ja, obwohl ich Nein meine? Erfülle ich Erwartungen, während ich meine eigenen Bedürfnisse immer wieder übergehe?

Eine dauerhafte Diskrepanz zwischen unserem inneren Erleben und unserem äußeren Leben kann zu chronischem Stress beitragen und viel Kraft kosten. Sie ist nicht automatisch die Ursache einer Erkrankung. Doch unser Körper kann zum Resonanzraum dessen werden, was wir über lange Zeit unterdrücken, aushalten oder ignorieren.

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse mit diesem Podcast.

Schreibe mir gerne Deine Gedanken dazu.

Alles Liebe

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Botox in der Zahnmedizin: Hilfe bei Zähneknirschen oder nur eine kurzfristige Lösung?

Botox verbinden die meisten Menschen mit ästhetischen Behandlungen und geglätteten Falten. Doch Botulinumtoxin wird zunehmend auch in der Zahnmedizin eingesetzt – insbesondere bei starkem Zähnepressen, Zähneknirschen und muskulär bedingten CMD-Beschwerden.

Botulinumtoxin kann bei ausgewählten Patienten eine wertvolle, zeitlich begrenzte Ergänzung sein – beispielsweise bei einer ausgeprägten Überaktivität oder schmerzhaften Vergrößerung des Kaumuskels. Es ist jedoch kein harmloser Beauty-Termin und auch keine pauschale Lösung für jeden Menschen, der mit den Zähnen knirscht.

Höre jetzt in die neue Folge hinein und erfahre, wann Botox in der Zahnmedizin hilfreich sein kann, wo seine Grenzen liegen und weshalb es immer Teil eines umfassenden Behandlungskonzeptes sein sollte.

Wenn dir diese Folge gefällt, teile sie gerne mit einem Menschen, der unter Zähneknirschen, Kieferverspannungen oder CMD-Beschwerden leidet.

Denn: Deine Gesundheit machst du selbst – aber du musst dabei nicht alles alleine herausfinden.

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.

Alles Liebe

Deine Annette

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Wenn ein Zahn verloren geht, entsteht nicht nur eine sichtbare Lücke. Je nachdem, welcher Zahn betroffen ist, können sich auch die Kaufunktion, die Aussprache, die Stellung der Nachbarzähne und die Belastung des Kiefergelenks verändern. Doch welche Form der Lückenversorgung ist die richtige?

In dieser Podcastfolge stelle ich dir die vier wichtigsten Möglichkeiten vor.

Das erfährst du in dieser Folge

das Implantat als festsitzender Zahnersatz mit einer künstlichen Zahnwurzel,

die Brücke, bei der die benachbarten Zähne als Pfeiler dienen,

die herausnehmbare Prothese zur Versorgung einer oder mehrerer Zahnlücken,

den kieferorthopädischen Lückenschluss, bei dem die vorhandenen Zähne gezielt bewegt werden.

Höre dir die Folge an, wenn bei dir ein Zahn fehlt, eine Zahnentfernung bevorsteht oder du verschiedene Empfehlungen erhalten hast und besser verstehen möchtest, welche Möglichkeiten grundsätzlich zur Verfügung stehen. Teile die Folge sehr gerne mit deinen Freunden und Bekannten.

Diese Podcastfolge dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle zahnärztliche Untersuchung, Diagnostik und Beratung.

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse.

Alles Liebe

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Pilze sind weit mehr als eine Zutat auf unserem Teller. Bestimmte Vitalpilze werden seit Jahrhunderten in der Traditionellen Chinesischen Medizin eingesetzt – und zunehmend auch wissenschaftlich untersucht. Aber was können sie tatsächlich? Für wen sind sie geeignet? Und woran erkennt man hochwertige Präparate?

Darüber spreche ich in dieser Folge mit Thomas Falzone, TCM-Therapeut, Mykotherapeut und Gründer der Gesellschaft für Vitalpilzkunde Schweiz. Gemeinsam beleuchten wir, welche Bedeutung Vitalpilze für unsere Gesundheit haben können und warum ihre Qualität entscheidend ist.

Das erfährst du in dieser Folge

Was Vitalpilze sind und wodurch sie sich von gewöhnlichen Speisepilzen unterscheiden.

Welche Rolle Reishi, Hericium, Cordyceps und andere Vitalpilze in der Mykotherapie spielen.

Wie Vitalpilze das Immunsystem, den Darm und das Mikrobiom beeinflussen können.

Warum sie auch bei stillen Entzündungen und chronischen Belastungen interessant sein können.

Welche Verbindung zwischen Darmgesundheit, Mundgesundheit und dem Immunsystem besteht.

Was Pulver, Extrakt, Fruchtkörper und Myzel voneinander unterscheidet.

Worauf du bei der Qualität, Herkunft und Reinheit von Vitalpilzpräparaten achten solltest.

Wo die Grenzen der Mykotherapie liegen und wann fachliche Begleitung wichtig ist.

Eine spannende Folge für alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich betrachten und erfahren möchten, welches Potenzial in der Welt der Pilze steckt.

Ich wünsche dir gute und wertvolle Erkenntnisse.

Alles Liebe

Deine Annette

Mehr über Thomas Falzone und seine Arbeit

TCM-Praxis Thomas Falzone

Gesellschaft für Vitalpilzkunde Schweiz (GFVS)

Mykoplan Vitalpilze Schweiz

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Parodontitis ist keine Erkrankung, die ausschließlich im Mund entsteht. Und genau deshalb reicht es häufig nicht aus, nur die sichtbaren Beläge und die entzündeten Zahnfleischtaschen zu behandeln.

Die professionelle Parodontitistherapie in der Zahnarztpraxis ist unverzichtbar. Sie schafft die Grundlage, indem bakterielle Beläge und harte Ablagerungen entfernt, Zahnfleischtaschen gereinigt und Entzündungen kontrolliert werden. Doch damit ist die eigentliche Frage noch nicht beantwortet:

Warum konnte sich die Parodontitis überhaupt entwickeln – und warum kehrt sie bei vielen Menschen trotz regelmäßiger Behandlung immer wieder zurück?

In dieser Podcastfolge erkläre ich, warum Parodontitis als komplexe, chronisch-entzündliche Erkrankung betrachtet werden muss und welche Faktoren außerhalb des Mundes ihren Verlauf beeinflussen können.

Das erfährst du in dieser Folge

warum eine Parodontitis nicht allein durch Bakterien verursacht wird,

weshalb die Reaktion des Immunsystems eine entscheidende Rolle spielt,

warum Zahnreinigungen und die klassische Parodontitistherapie wichtig sind, aber nicht immer ausreichen,

welchen Einfluss Ernährung, Blutzucker, Mikronährstoffe und das Darmmikrobiom haben können,

wie Stress, Schlafmangel und eine dauerhafte Sympathikusaktivierung Entzündungen fördern,

weshalb hormonelle Veränderungen, beispielsweise in den Wechseljahren, das Zahnfleisch beeinflussen können,

und warum die langfristige Stabilisierung immer auch deine tägliche Mitarbeit benötigt.

Es geht dabei nicht um ein Entweder-oder. Eine ganzheitliche Herangehensweise ersetzt weder die zahnärztliche Diagnostik noch die notwendige Parodontitisbehandlung. Sie erweitert diese um die Faktoren, die darüber entscheiden können, ob dein Zahnfleisch langfristig stabil bleibt.

Wenn du deine Parodontitis nicht länger nur verwalten, sondern die möglichen Zusammenhänge wirklich verstehen möchtest, habe ich die PAR-Masterclass entwickelt.

In der Masterclass erhältst du einen strukturierten Fahrplan, mit dem du Schritt für Schritt an den verschiedenen Einflussfaktoren arbeiten kannst. Wir betrachten nicht nur Zähne und Zahnfleisch, sondern unter anderem auch Immunsystem, Mikrobiom, Ernährung, Blutwerte, Mikronährstoffe, Stressregulation, Schlaf und alltagstaugliche Routinen.

Du lernst, welche Bereiche für dich persönlich relevant sein könnten und was du selbst dazu beitragen kannst, die zahnärztliche Therapie sinnvoll zu unterstützen und das Risiko für erneute Entzündungen zu reduzieren.

Über diesen Link bekommst du noch mehr Informationen zur PAR-Masterclass:

https://www.digistore24.com/product/713762

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Du kannst deine Zukunft nicht verändern, solange du in der Vergangenheit lebst.

Viele Menschen wünschen sich Veränderung – und drehen dennoch immer wieder die gleichen Runden. Sie erzählen dieselben Geschichten, erleben ähnliche Konflikte und tragen alte Verletzungen, Enttäuschungen oder Entscheidungen Tag für Tag mit sich.

Energetisch sind sie noch immer an ihre Vergangenheit gebunden.

In dieser Podcastfolge spreche ich Klartext: Du kannst deine Zukunft nicht aus der Energie deiner Vergangenheit heraus erschaffen. Solange du innerlich gegen das kämpfst, was geschehen ist, oder permanent darüber klagst, was gerade nicht funktioniert, bleibt deine Kraft dort gebunden. Genau diese Energie fehlt dir.

Akzeptanz bedeutet dabei nicht, alles gutzuheißen oder sich mit einer unbefriedigenden Situation abzufinden.

Akzeptanz bedeutet, den gegenwärtigen Moment anzuerkennen:

So ist es jetzt. Und von genau hier aus kann ich neu entscheiden.

Erst wenn wir aufhören, unsere Energie im Widerstand, im Jammern und in der Schuldzuweisung zu verlieren, wird Veränderung möglich. Das betrifft unsere Beziehungen, unseren Beruf, unsere Lebensfreude – und ganz besonders unsere Gesundheit.

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Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich endlich zur Ruhe kommen möchtest – und trotzdem immer wieder das Handy in die Hand nimmst, die nächste Aufgabe suchst oder gedanklich schon beim nächsten Projekt bist?

In dieser Podcastfolge erfährst du, warum innere Unruhe nicht einfach eine Charaktereigenschaft ist, sondern sowohl aus Sicht des Ayurveda als auch der Neurowissenschaften erklärbar ist.

Du lernst:

warum innere Unruhe im Ayurveda als Zeichen einer erhöhten Vata-Energie gilt,

weshalb ein dauerhaft aktives Nervensystem Körper und Geist aus dem Gleichgewicht bringt,

warum unser Gehirn Veränderungen zunächst als Bedrohung empfindet und lieber bei alten Mustern bleibt,

wie Stress zu einer Gewohnheit werden kann, sodass wir unbewusst immer neue Aufgaben und Reize suchen,

weshalb echte Entspannung vielen Menschen zunächst sogar unangenehm erscheint,

und wie du diesen Kreislauf Schritt für Schritt durchbrechen kannst.

Du erhältst außerdem alltagstaugliche Impulse, wie du dein Vata beruhigst, dein Nervensystem regulierst und wieder mehr Gelassenheit in dein Leben bringst – ohne dein Leben komplett umkrempeln zu müssen.

Denn Ruhe entsteht nicht erst dann, wenn alles erledigt ist. Sie beginnt in dem Moment, in dem dein Nervensystem wieder lernt, dass Sicherheit nicht im ständigen Tun, sondern auch im Sein zu finden ist.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

Deine Annette

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„Ich muss perfekt sein."

„Ich darf keine Fehler machen."

„Ich muss stark sein."

Kommt dir einer dieser Sätze bekannt vor?

Dann bist du damit nicht allein. Viele unserer inneren Überzeugungen begleiten uns bereits seit der Kindheit – oft unbemerkt. Doch was viele nicht wissen: Solche Glaubenssätze beeinflussen nicht nur unser Denken und Handeln, sondern auch unser Nervensystem und damit unsere Gesundheit.

In dieser Podcastfolge erfährst du,

was Glaubenssätze eigentlich sind,

warum sie unser Gehirn häufig in einen dauerhaften Alarmzustand versetzen,

weshalb chronischer Stress Entzündungen und Regeneration beeinflussen kann,

welche Rolle der Sympathikus dabei spielt,

und wie du alte, belastende Überzeugungen Schritt für Schritt erkennen und verändern kannst.

Ich erkläre dir leicht verständlich, was dabei in deinem Gehirn passiert und warum dein Körper erst dann wirklich regenerieren kann, wenn dein Nervensystem Sicherheit erlebt.

Denn Gesundheit entsteht nicht nur durch die richtige Ernährung, ausreichend Bewegung oder hochwertige Nahrungsergänzung. Sie beginnt auch mit der Art, wie wir über uns selbst denken.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über deine Bewertung und wenn du den Podcast mit Menschen teilst, denen dieses Thema ebenfalls helfen könnte.

Alles Liebe

Deine Annette

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Viele Menschen mit Parodontitis konzentrieren sich ausschließlich auf die richtige Zahnpflege. Sie putzen gründlich, verwenden Zahnseide und Mundspülungen – und trotzdem bleibt die Entzündung bestehen oder kehrt immer wieder zurück.

Warum?

Weil gesundes Zahnfleisch nicht nur von außen gepflegt werden muss. Es wird von innen aufgebaut.

Dein Zahnfleisch ist lebendiges Gewebe. Es braucht täglich ausreichend Baustoffe, damit Entzündungen reguliert, Kollagen gebildet und Knochen sowie Bindegewebe erhalten werden können. Genau deshalb spielt die Versorgung mit Mikronährstoffen eine so entscheidende Rolle.

Ich wünsche Dir gute Erkenntnisse bei dieser Folge.

Deine Annette

Für Muskanadent habe ich deshalb ein Supplement-Paket zusammengestellt, das genau diese sieben wichtigen Bausteine enthält:

Mandelprotein

Omega-3-Algenöl

Vitamin D3 + K2

Vitamin-B-Komplex

Vitamin C

Magnesium-Multikomplex

Veganes Kollagen

Wenn du dein Zahnfleisch ganzheitlich unterstützen möchtest, findest du das Paket im Muskanadent-Shop: https://muskanadent.com/collections/unsere-pakete/products/powerpack

Wenn Du beim nächsten kostenlosen Parodontitis-Workshop dabei sein möchtest, ist dies der Link zur Anmeldung: https://workshop.drannettejasper.de/parodontitis-live-online-workshop

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Entgiftung ist in aller Munde. Detox-Tees, Saftkuren, Pulver und Nahrungsergänzungsmittel versprechen mehr Energie, bessere Haut und einen gesünderen Körper. Doch warum fühlen sich viele Menschen trotz all dieser Maßnahmen nicht besser?

Die Antwort ist einfach: Nicht die Entgiftung scheitert – sondern häufig die Herangehensweise.

In dieser Podcastfolge spreche ich über die häufigsten Fehler, die Menschen bei der Entgiftung machen. Du erfährst, warum Entgiftung keine kurzfristige Kur, sondern ein natürlicher Prozess deines Körpers ist und welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen, damit Leber, Darm, Nieren, Lymphe und Co. optimal arbeiten können.

Mein Ziel ist es, mit einigen weit verbreiteten Mythen aufzuräumen und dir zu zeigen, wie du die körpereigenen Entgiftungsprozesse nachhaltig stärken kannst – einfach, alltagstauglich und wissenschaftlich nachvollziehbar.

Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse und freue mich, wenn du diese Folge mit Menschen teilst, die ebenfalls mehr über eine gesunde und natürliche Entgiftung erfahren möchten.

Alles Liebe

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