Schlaf nachholen - geht das? (Folge: 347)

Viele glauben, sie könnten unter der Woche durchpowern und den
verlorenen Schlaf einfach am Wochenende nachholen. Doch genau das
ist ein gefährlicher Irrglaube. In dieser Folge erfährst du,
warum Schlaf keine verhandelbare Ressource ist – und welche
gesundheitlichen Risiken mit dauerhaftem Schlafmangel verbunden
sind.


Ich erkläre dir, was im Körper passiert, wenn du zu wenig
schläfst, warum du dadurch anfälliger für Krankheiten wirst – und
was du tun kannst, um langfristig gesünder zu schlafen.
Was du in dieser Folge lernst:



Warum du Schlaf nicht „nachholen" kannst




Was Tiefschlaf, REM-Phasen und dein zirkadianer Rhythmus
damit zu tun haben




Wie sich Schlafmangel auf deine körperliche und mentale
Gesundheit auswirkt




Warum dauerhaft schlechter Schlaf dein Risiko für Krankheiten
wie Herzinfarkt, Diabetes, Depressionen und Alzheimer erhöht




5 konkrete Tipps, wie du deinen Schlaf verbessern kannst




Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse in diesem Podcast.


Deine Annette






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