#10 - Die Basics der Mikronährstoffe: Vitamin D, Magnesium und Vitamin B12

In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über die Basics
Mikronährstoffe. Neben Omega-3, welches wir schon ausführlich in
Folge 03 besprochen haben, wollen wir gezielt auf drei Nährstoffe
eingehen:
  1. Vitamin D3 (+ K2)
  2. Magnesium
  3. Vitamin B12

Dabei wollen wir verstehen,
 was Mikronährstoffe überhaupt sind,
 wofür die drei genannten jeweils wichtig sind,
 wann man supplementieren sollte,
 wieviel und wie man supplementieren sollte.

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