Haltbar - Gesundheit, die bleibt

In dieser Folge von Haltbar zeigen wir euch, wie ihr KI konkret als persönliches Gesundheits-Tool nutzen könnt und warum die meisten von euch das größte Potenzial davon noch komplett liegen lassen. Dabei wollen wir verstehen, Warum KI viel mehr ist als ein smarter Google-Ersatz und wie das Gespräch der eigentliche Gamechanger ist Wie du mit einem einzigen Prompt herausfindest, wo deine größten Gesundheits-Baustellen liegen ️ Welche Tools ihr konkret kennen solltet: von ChatGPT über Perplexity bis hin zu NotebookLM und Open Evidence ️ Wo die klaren Grenzen von KI in der Gesundheit liegen und warum sie ein Sparringspartner ist, aber kein Arzt Bei unserem Kooperationspartner Norsan - unserem Omega-3-Hersteller des Vertrauens - könnt ihr ab sofort als Neukunde mit unserem Code Haltbar15 zum Preisvorteil von 15 % einkaufen und gleichzeitig unseren Podcast unterstützen. Hier geht's zum Shop


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In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über Blutwerte und Blutbilder – und warum du nicht erst mit 40 anfangen solltest, dich damit zu beschäftigen. 🩸 Dabei wollen wir verstehen,


Was der Unterschied zwischen einem kleinen und großen Blutbild ist und warum das große Blutbild nicht das ist, was viele denken 🫀 Welche Werte beim Checkup wirklich dabei sind und was Leber, Niere und Schilddrüse über deine Gesundheit verraten Was Cholesterin, LDL, HDL und Lipoprotein(a) bedeuten Welche Blutzuckerwerte du kennen solltest Welche Nährstoffe du unbedingt einmal bestimmen lassen solltest und warum Vitamin D, Ferritin und B12 ganz oben auf der Liste stehen Bei unserem Kooperationspartner Norsan - unserem Omega-3-Hersteller des Vertrauens - könnt ihr ab sofort als Neukunde mit unserem Code Haltbar15 zum Preisvorteil von 15 % einkaufen und gleichzeitig unseren Podcast unterstützen. Hier geht's zum Shop  


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In dieser Folge von Haltbar räumen wir mit einem der hartnäckigsten Ernährungsmythen auf: Ist Fruchtzucker wirklich gesünder als normaler Zucker?  Dabei wollen wir verstehen, 


Was der Unterschied zwischen Fructose, Glucose und Haushaltszucker eigentlich ist und warum Zucker nicht gleich Zucker ist  🫀 Warum Fructose fast ausschließlich in der Leber verarbeitet wird und was das langfristig bedeutet  🧃 Warum Fruchtsäfte, Smoothies und Softdrinks trotz ihres gesunden Images ein echtes Problem für deinen Stoffwechsel sein können   Was es mit Agavendicksaft, Honig und Kokosblütenzucker wirklich auf sich hat  und warum du dich vom Marketing nicht verarschen lassen solltest   Warum ganzes Obst trotzdem okay ist und was den entscheidenden Unterschied macht 


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In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über Blutzucker und metabolische Gesundheit und warum das Thema nicht nur für Menschen mit Diabetes relevant ist. 🩸 Dabei wollen wir verstehen, 


Was Glukose eigentlich ist und warum sie nicht dein Feind, sondern dein wichtigster Energielieferant ist  ️ Wie dein Körper den Blutzucker reguliert und welche Rolle Insulin, Glukagon und deine Leber dabei spielen   Warum deine Muskeln das mächtigste Werkzeug gegen Blutzuckerspitzen sind   Was Glukose-Spikes langfristig mit deinem Körper machen, auch wenn du kerngesund bist  🩺 Was CGMs (Continuous Glucose Monitors) sind, wie genau sie wirklich messen und ob sich ein Selbstexperiment für dich lohnt  ️ 5 einfache Hacks, mit denen du deinen Blutzucker sofort positiv beeinflussen kannst – ohne auf irgendetwas zu verzichten 


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