Ein traumasensibler Start ins Jahr beginnt bei dir - wie ein sanfter Jahreswechsel gelingt

Du hast im vergangenen Jahr viel geleistet, Zeit und Energie
investitert und Ziele erreicht. Gedanken an die Vorsätze und neue
Erwartungen, bevor das Jahr überhaupt begonnen hat können
erschöpfend sein. Wir sprechen darüber, wie du den Druck der
Erwartungen loslässt und das neue Jahr in deinem ganz eigenen
Tempo beginnst – ohne schlechtes Gewissen.Dein Nervensystem kennt
keinen Kalender – und ein traumasensibler Start ins Jahr beginnt
genau dort, wo du den Druck der Erwartungen loslässt. In dieser
Folge verweilen wir gemeinsam im Schwellenraum zwischen den
Jahren und widmen uns jener Erschöpfung, die oft hinter den
festlichen Fassaden zurückbleibt. Wir beleuchten aus einer
traumasensiblen Perspektive, warum uns äußere und innere
Erwartungen gerade jetzt so massiv unter Stress setzen und
weshalb unser Körper ein Nein zu radikalen Vorsätzen oft mit
Gefahr verwechselt. Wir sprechen darüber, wie alte
Überlebensstrategien wie das Fawning uns in die Anpassung treiben
und warum echte Heilung keine Stichtage, sondern einen sicheren
Boden braucht. Du erfährst, wie du deine Energie gegen den
Neujahrs-Lärm schützt und dir die Erlaubnis gibst, in deinem ganz
eigenen Tempo anzukommen. Diese Episode ist eine Einladung, die
unsichtbaren Verträge mit der Welt zu kündigen und stattdessen
einen Schutzraum für dein wahres Selbst zu weben. Denn du musst
nicht neu werden, um wertvoll zu sein. Ein Nein zum Druck ist
hier dein wichtigster Akt der Selbstfürsorge. Schön, dass du dir
diesen Raum für dich nimmst.


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auf dich!


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00:00 Rückblick auf 2025 und die Weihnachtszeit


03:28 Traumasensibler Neuanfang für 202605:10 Trailer05:36
Traumasensibler Neuanfang07:40 Erwartungen und Glaubenssätze09:54
Stress und Trauma11:43 Sicherheit und Veränderung14:1 Grenzen
setzen und Selbstfürsorge16:27 Wertschätzung der eigenen
Unvollkommenheit19:00 Abschluss und Ausblick auf das neue Jahr


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Meine Frage an dich: Schreib mir gern, wie du bei dir beginnst.
Welche Rituale hast du dabei? Wenn dir die Folge gefällt, freue
ich mich über dein Like & Feedback.


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Takeaways


Ein traumasensibler Neuanfang ist wichtig.


Erwartungen können überwältigend sein.


Stress beeinflusst unsere Fähigkeit zur Veränderung.


Selbstfürsorge ist entscheidend für die Heilung.


Grenzen setzen ist ein Akt der Selbstliebe.


Unvollkommenheit ist Teil des menschlichen Seins.


Die Sonne wird am 1. Januar aufgehen und das Leben nimmt seinen
Lauf.


Es ist wichtig, in einem sicheren Raum zu wachsen.Persönliche
Entwicklung geschieht Schritt für Schritt nicht im Sprint.