Let it be: Der Schlüssel zu mehr Akzeptanz

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für
deine mental health. In dieser Folge geht’s um das Thema
Akzeptanz – und warum sie oft missverstanden wird. Bedeutet
Akzeptanz einfach, alles hinzunehmen und nichts zu verändern?
Oder steckt vielleicht viel mehr dahinter? Viele versuchen,
unangenehme Gedanken und Gefühle loszuwerden und merken, dass
genau das oft nicht funktioniert. Ich erkläre dir, warum der
Kampf gegen das, was du fühlst, dich oft mehr Energie kostet als
nötig und wie du mit Ansätzen aus der ACT-Therapie lernen kannst,
anders damit umzugehen. Du grübelst viel oder willst bestimmte
Gefühle einfach nicht haben? Oder hast das Gefühl, ständig gegen
dich selbst zu arbeiten? Vielleicht kann dir diese Folge helfen,
einen neuen Umgang damit zu finden. Am Ende der Folge erwartet
dich wie immer ein Mental Health Quickie zum Ausprobieren für
deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge.