Zu empathisch - Wie können wir mitfühlen, ohne mitzuleiden?

Empathie und Mitgefühl sind wichtig in Freundschaften und
Beziehungen. Doch es kann auch zu viel werden und belasten. Nina
kennt das. Eine Systemische Therapeutin gibt Tipps, um sich
besser abzugrenzen.


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Ihr hört:


Gesprächspartnerin: Nina, ist sehr empathisch und musste lernen,
damit umzugehen, ohne zu viele fremde Gefühle zu übernehmen und
darunter zu leiden


Gesprächspartnerin: Veronika Engert, Neurowissenschaftlerin und
Psychologin, Leiterin des Instituts für Psychosoziale
Medizin an der Uniklinik Jena


Gesprächspartnerin: Katharina Eder, Systemische Therapeutin und
Heilpraktikerin


Autor und Host: Przemek Żuk


Redaktion: Ivy Nortey, Lara Lorenz, Christian Schmitt, Anton
Stanislawski, Friederike Seeger


Produktion: Alex Stojanoff


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Quellen:


Gallistl, M., Handke, L., Kungl, M. et al. (2025). Securely
stressed: association between attachment and empathic stress in
romantic couples. Scientific Reports 15.

Marheinecke, R., Blasberg, J,, Heilmann, K. et al. (2025).
Measuring empathic stress – A systematic review of methodology
and practical considerations for future research.
Psychoneuroendocrinology, 171, 107051.

Heilmann, K., Müller, T. H., Walter, M., & Engert, V.
(2024). Empathic stress is decreased by prior stressor experience
and increased in a position of power. Hormones and behavior, 165,
105617.

Huang, W., Zifeng, W., Sha, S. et al. (2024). The Dark Side
of Empathy: The Role of Excessive Affective Empathy in Mental
Health Disorders. Biological Psychiatry, 98(5), 404-415.



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Empathie: So fühlen wir uns in andere hinein

Empathie: Mitgefühl und Achtsamkeit

Achtsames Miteinander: Wege zu mehr Verbundenheit



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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