Du bist metabolisch unflexibel – und merkst es nicht | Podcast Folge 025

Du fastest. Du trainierst. Du achtest auf deine Ernährung.


Und trotzdem fehlt dir Energie, Fokus – oder Fortschritt? Dann
fehlt dir wahrscheinlich metabolische Flexibilität. In dieser
Folge vom Vavken Health Lab geht es um eine der wichtigsten – und
gleichzeitig meist missverstandenen – Grundlagen für Gesundheit,
Performance und Longevity:


Die Fähigkeit deines Körpers, nahtlos zwischen Fett- und
Zuckerverbrennung zu wechseln





Das erwartet dich in dieser Folge:


- Was metabolische Flexibilität wirklich bedeutet (und warum sie
entscheidend ist)


- Warum „Zucker vs. Fett“ die falsche Frage ist- Wieso
Intervallfasten allein nicht reicht


- Die Wahrheit über Insulin-Spikes – Problem oder notwendig?


- Wie dein Alltag (Stress, Schlaf, Ernährung) deinen Stoffwechsel
sabotiert


- Warum dein Körper beides können muss: Performance + Ausdauer


- Konkrete Routinen für mehr metabolische Flexibilität im Alltag





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sie mit jemandem, der immer noch denkt, Zucker ist das einzige
Problem.