Über den/die Ex hinwegkommen — und warum Selbstmitgefühl keine Schwäche ist

Wie lange dauert es wirklich, über jemanden hinwegzukommen? Was
hilft dabei — was nicht? In der ersten Hälfte dieser Folge schauen
wir uns an, was eine aktuelle Studie über emotionale Loslösung nach
Trennungen herausgefunden hat. Mit ein paar Ergebnissen, die viele
überraschen werden. In der zweiten Hälfte widmen wir uns einem
Begriff, der oft missverstanden wird: Selbstmitgefühl. Was es
wirklich bedeutet, warum es keine Schwäche ist — und was 20 Jahre
Forschung von Kristin Neff dazu sagen. Inklusive einer simplen
Übung für schwierige Momente, die jede und jeder sofort anwenden
kann. Eine Folge über die Beziehung, die wir manchmal am meisten
vernachlässigen — die zu uns selbst. Chong, J. Y. & Fraley, R.
C. (2025/2026). The Long-Term Stability of Affective Bonds After
Romantic Separation: Do Attachments Simply Fade Away? Social
Psychological and Personality Science Neff, K. D. (2023).
Self-Compassion: Theory, Method, Research, and Intervention. Annual
Review of Psychology, 74, 193–218