#28 - People Pleasing: Warum du immer Ja sagst (obwohl du Nein meinst)

Sagst du oft „Ja“, obwohl du eigentlich „Nein“ fühlst?


Dann könnte People Pleasing hinter deinem Verhalten stecken –
eine Strategie, die wir früh im Leben lernen, um Sicherheit,
Anerkennung und Zugehörigkeit zu bekommen.


In dieser Folge sprechen wir darüber: – was People Pleasing
wirklich ist – warum es nichts mit Schwäche zu tun hat – wie es
in Kindheit & Beziehungen entsteht – welche Folgen es
langfristig hat (Erschöpfung, Wut, Identitätsverlust) – und wie
du lernst, gesunde Grenzen zu setzen


Mit echten Einblicken aus der Therapie, persönlichen Erfahrungen
und praktischen Übungen.


Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft anpasst, Konflikte
vermeidest oder dich selbst hinten anstellst.


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Scannerland Teile die Folge mit jemandem, der immer „zu nett“ ist


 
TIMESTAMPS

00:00 Intro & Einstieg 01:30 Was ist People Pleasing? 04:00
Erste Beispiele aus dem Alltag 06:00 Warum es sich erstmal „gut“
anfühlt 08:00 Abgrenzung: gesund vs. ungesund 10:00 Typische
Muster (nicht Nein sagen etc.) 14:00 Harmoniebedürfnis &
Konfliktvermeidung 18:00 Entstehung in der Kindheit 20:00
Operante Konditionierung einfach erklärt 24:00 Grundbedürfnisse
(Sicherheit, Bindung etc.) 26:00 Zusammenhang mit Emotionen 29:00
Folgen: Frust, Erschöpfung, Wut 32:00 Identitätsverlust &
Abhängigkeit 35:00 Praxisbeispiel (Therapieübung Grenzen) 40:00
People Pleasing im Job & Alltag 44:00 Zusammenhang mit
Scanner-Persönlichkeit 48:00 Neurodivergenz &
Reizverarbeitung 52:00 Erste Schritte raus aus dem Muster 55:00
Hilfe holen & Unterstützungssysteme 01:00:00 Fazit &
Einordnung
 PERSONEN & LINKS

B. F. Skinner Operante Konditionierung
https://de.wikipedia.org/wiki/Operante_Konditionierung


Fight Flight Freeze Fawn Response
https://de.wikipedia.org/wiki/Kampf-oder-Flucht-Reaktion


TelefonSeelsorge Deutschland https://www.telefonseelsorge.de


Nummer gegen Kummer https://www.nummergegenkummer.de


Diakonie Deutschland https://www.diakonie.de


ADHS Infos https://www.adhs.info


 


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