Ayurveda im Frühling – Was dein Körper jetzt wirklich braucht

Der Frühling ist da – und mit ihm eine Zeit des Umbruchs, der
Reinigung und der Neuausrichtung. In dieser Folge begrüße ich
erneut Justina Aksak (@freigeist_alchemie), die von den Hörerinnen
und Hörern zur beliebtesten Interviewgästin 2025 gewählt wurde.
Gemeinsam tauchen wir ein in das, was der Frühling aus
ayurvedischer Sicht wirklich bedeutet – und warum das auch für
Menschen mit MS oder einem sensiblen Nervensystem hochrelevant ist.
Was dich in dieser Folge erwartet Im Ayurveda beginnt der Frühling
bereits am 21. Februar – und er steht ganz im Zeichen des
Kapha-Doshas. Erde und Wasser prägen diese Zeit: Der Körper will
loslassen, was sich im Winter angesammelt hat. Gleichzeitig bringt
genau diese Übergangszeit für viele Schwere, Antriebslosigkeit und
das Gefühl, nicht in die Gänge zu kommen – das klassische Phänomen
der Frühjahrsmüdigkeit hat also einen klaren ayurvedischen
Hintergrund. Justina erklärt, warum jede saisonale Veränderung für
den Körper Stress bedeutet – und was das konkret für Menschen mit
MS bedeutet. Dazu gibt es ganz praktische, alltagstaugliche Tipps:
• Die Heißwassertrinkkur und wie man sie richtig anwendet • Welche
Ernährungsanpassungen jetzt sinnvoll sind • Warum bittere
Lebensmittel wie Spargel und Feldsalat gerade genau das Richtige
sind • Welche Gewürze und Öle jetzt anregen und aktivieren • Warum
Detox-Druck und Fasten nicht für jeden Dosha-Typ geeignet ist
Justina teilt außerdem, wie sich ihr eigener Blick auf Ayurveda
verändert hat, seit sie wieder stärker in ihren ursprünglichen
Beruf eingestiegen ist – und was das mit alten Mustern, Routinen
und echter Körperwahrnehmung zu tun hat. Gast Justina Aksak –
Ayurveda-Expertin & Ganzheitliche Gesundheitsberaterin
Instagram: @freigeist_alchemie