Wenn du dich verloren fühlst: Meditation für Mitgefühl und Verbindung

Manchmal brauchen wir nur ein paar Minuten, um uns wieder mit uns
selbst und der Welt verbunden zu fühlen.

Diese Meditation schenkt dir Leichtigkeit, Mitgefühl und das
Gefühl: Ich bin nicht allein. Perfekt, wenn du gerade gestresst
bist, hoffnungslos oder dir viele Sorgen machst.

Wir gehen gemeinsam die vier Sätze der Metta Meditation durch.
Eine buddhistische Meditationsart, die in der westlichen Welt
wissenschaftlich erforscht wurde und viele Ergebnisse liefert.
Bei regelmäßiger Übung von Metta (bedeutet: liebevolle Güte),
werden wir ruhiger, zuversichtlicher und weniger ängstlich.

Also gönn dir heute einen kleinen Moment der Verbundenheit mit
dir selbst und deinen Mitmenschen.
Schreibe gerne in die Kommentare, wie die Folge für dich
war.

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Teile diese Folge, kommentiere und spiele sie in Dauerschleife
deinen Haustieren vor. All das unterstützt mich in meiner Arbeit,
Menschen in ihren Weg der Stimmigkeit zu begleiten.

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