podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Nicht perfekt – aber stimmig. Podcast
  4. Meditation: Gefühle beobachten – mentales Training für deine Emotionsregulation
Diese Meditation ist kein Abtauchen in eine Trance, sondern ein
mentales Training für deinen Umgang mit Emotionen.

Du trainierst deine Gefühle wahrzunehmen, ohne dich mit ihnen zu
verwechseln.

Du beobachtest, wie Emotionen durch Körperempfindungen, Gedanken
und innere Bilder entstehen – und wie sie sich verändern, wenn du
ihnen Raum gibst.

Diese Übung ist ein bewusstes Hantelbank-Training für deinen
Geist: weniger Reaktion, mehr innere Ruhe und mehr Gelassenheit
im Umgang mit unseren Gefühlen.

Was dich in dieser Meditation erwartet:

️ das achtsame Beobachten deiner Gefühle, ohne dich von ihnen
bestimmen zu lassen

die Erforschung, wie Körperempfindungen, Gedanken und innere
Bilder ein Gefühl formen

️das Erkennen von typischen Mustern: Festhalten positiver und
Wegdrücken negativer Gefühle

eine sanfte Übung, um positive Emotionen bewusst hervorzurufen
und wahrzunehmen

Komm mit mir ins mentale Fitnessstudio. Wenn wir diese Art der
Meditation regelmäßig trainieren, schaffen wir es immer mehr uns
von unseren Emotionen nicht übermannen zu lassen.

Du möchtest mehr Info's über mich und meine Arbeit? Dann lass uns
in Kontakt bleiben und kommt in meinen kostenlosen
Newsletter.

⁠⁠www.janine-dieke.de⁠⁠ -> hier geht es zum Newsletter

⁠⁠www.linkedin.com/in/janinedieke⁠⁠

⁠⁠Janine Dieke - YouTube

Weitere Episoden

Hör auf, alles richtig machen zu wollen.

Hör auf, alles richtig machen zu wollen.

1 Stunde 4 Minuten
vor 3 Tagen
Immer an alles denken müssen?

Immer an alles denken müssen?

20 Minuten
vor 1 Woche
Ab jetzt macht es richtig Spaß

Ab jetzt macht es richtig Spaß

17 Minuten
vor 2 Wochen
Was ich beim Berliner Marathon über Freundlichkeit gelernt habe

Was ich beim Berliner Marathon über Freundlichkeit gelernt habe

24 Minuten
vor 3 Wochen
Bevor du einschläfst, stell dir diese 4 Fragen.

Bevor du einschläfst, stell dir diese 4 Fragen.

22 Minuten
vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„Meditation: Gefühle beobachten – mentales Training für deine Emotionsregulation“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz