Mitmachfolge: Komm mit in die Atmung

Diese Folge ist anders als die anderen – sie lädt dich ein, nicht
nur zuzuhören, sondern aktiv mitzumachen. Simone Hoffmann führt
dich gemeinsam mit Lars Tönsfeuerborn durch eine geführte
Atemmeditation. Zu Beginn erklärt Simone, warum bewusste Atmung so
einen starken Einfluss auf unser Nervensystem hat und wie sie uns
helfen kann, wieder mehr bei uns selbst anzukommen. Im Anschluss
geht es direkt in die Praxis: eine ruhige, alltagstaugliche
Atemübung, die dir helfen kann, Stress loszulassen, deinen Körper
besser zu spüren und für einen Moment aus dem „Zu viel“
auszusteigen. Du brauchst nichts weiter als ein paar Minuten Zeit
und einen Ort, an dem du kurz zur Ruhe kommen kannst. Eine Folge
zum Innehalten – und zum Mitmachen.