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Recovery to go - Energie & mentale Stärke im Alltag Podcast
Aus dem Takt? So kommst du entspannt durch die Zeitumstellung

Aus dem Takt? So kommst du entspannt durch die Zeitumstellung

Recovery to go - Energie & mentale Stärke im Alltag vor 10 Monaten

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Zweimal im Jahr wird an der Uhr gedreht – und jedes Malgerät
nicht nur der Tagesrhythmus, sondern auch unser Körper ein wenig
aus dem Takt. Die Zeitumstellung hat ursprünglich ganz praktische
Gründe, doch inzwischen sorgt sie vor allem für gähnende
Gesichter, verschobene Schlafzeiten und den berühmten
Mini-Jetlag.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unsere innere Uhr so
empfindlich auf diese Umstellung reagiert und was dabei im Körper
passiert, wenn sich plötzlich alles um eine Stunde verschiebt.
Wir tauchen ein in die faszinierende Welt der inneren Uhr,
erklären, warum Licht, Hormone und gesunde Routinen dabei eine
entscheidende Rolle spielen – und weshalb selbst kleine
Veränderungen unseren Schlaf, unsere Stimmung und unsere
Leistungsfähigkeit beeinflussen können.

Natürlich gibt’s auch ganz praktische Tipps, wie du deinenKörper
sanft an die neue Zeit gewöhnen kannst, sodass die Umstellung
dich diesmal nicht aus dem Takt bringt.

Eine Folge für alle, die verstehen wollen, wie Zeit und Körper im
Einklang ticken – und wie man auch dann gelassen bleibt, wenn die
Uhr mal wieder verrückt spielt.

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