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Recovery to go - Energie & mentale Stärke im Alltag Podcast
Bye bye Winterblues! Fit und kraftvoll durch die dunkle Jahreszeit

Bye bye Winterblues! Fit und kraftvoll durch die dunkle Jahreszeit

Recovery to go - Energie & mentale Stärke im Alltag vor 9 Monaten

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Wenn die Tage kürzer werden, das Licht nachlässt und wir uns
wegen Kälte und Regen seltener draußen bewegen, schlägt das
vielen auf die Stimmung und die Energie. Schlapp, antriebslos,
irgendwie „neblig im Kopf“ – das wintertypische Stimmungstief
kennen viele.

In dieser Folge zeigen wir dir:

einfache, alltagstaugliche Maßnahmen, mit denen du dein
Energielevel in den Wintermonaten stabil halten kannst

wie das dänische Hygge-Konzept dabei hilft, mehr Wärme,
Geborgenheit und kleine Wohlfühlmomente in deinen Alltag zu holen

wie du ein normales Stimmungstief von der ernsthaften
saisonal abhängigen Depression (SAD) unterscheiden kannst und
wann es sinnvoll ist, professionelle Hilfe zu suchen

Für alle, die die kalte Jahreszeit nicht nur überstehen, sondern
sich in ihr richtig wohlfühlen wollen.

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