Stabilität oder Mobilität, was dein Körper im Yoga wirklich braucht S03E11

Wann braucht der Körper im Yoga eigentlich mehr
Stabilität und wann mehr Mobilität?


In dieser Solo-Folge von Yogatherapie bewegt
geht es um eine der wichtigsten Fragen für eine gesunde und
anatomisch sinnvolle Yoga-Praxis.


Ich spreche darüber, warum nicht jede Region im Körper das
Gleiche braucht, weshalb manche Gelenke vor allem stabilisiert
werden sollten und andere möglichst gut beweglich bleiben müssen.
Genau dieses Verständnis kann einen großen Unterschied machen,
wenn du Yoga nicht nur schön, sondern auch langfristig gesund und
individuell passend praktizieren möchtest.


Außerdem geht es um häufige Missverständnisse rund um Dehnung,
Kraft, Beweglichkeit und Schmerz. Ich erkläre, warum Schmerzen im
Bewegungsapparat oft funktionelle Ursachen haben, warum nicht
jede schmerzhafte Region automatisch gekräftigt werden sollte und
weshalb das Prinzip von Stabilität und Mobilität für Yoga, aber
auch für viele andere Bewegungsformen gilt.


In dieser Folge erfährst du unter anderem:




warum sich Stabilität und Mobilität im Körper oft abwechseln




welche Regionen eher Kraft und welche eher Beweglichkeit
brauchen




warum die Lendenwirbelsäule oft zu viel Bewegung und zu wenig
Stabilität bekommt




weshalb die Hüfte in alle Richtungen beweglich bleiben sollte




und wie du deine Yoga-Praxis klüger an deinen Körper anpassen
kannst




Außerdem habe ich zu dieser Folge einen kostenlosen Yoga
Anatomie Leitfaden erstellt, der die wichtigsten
Zusammenhänge noch einmal übersichtlich zusammenfasst:


Kostenloser Download:


https://peterpoeckh.short.gy/anatomie-leitfaden


Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich sehr über eine
Bewertung, dein Feedback oder deine Fragen.