#10 Das unterschätzte Supertool: Wie Schlaf deine Performance bestimmt | Dr. Hans-Günter Weeß

Warum schlechter Schlaf dich Leistung, Gesundheit und
Lebensqualität kostet - und was du dagegen tun kannst


In dieser Folge spreche ich mit Dr. Hans-Günter
Weeß, einem der renommiertesten Schlafforscher
Deutschlands und langjährigen Leiter des interdisziplinären
Schlafzentrums am Pfalzklinikum Klingenmünster.


Seit über 25 Jahren beschäftigt er sich klinisch und
wissenschaftlich mit dem Thema Schlaf - und hat mit seiner
Schlafschule, seinen Büchern und Medienauftritten zehntausenden
Menschen geholfen, wieder besser zu schlafen.


Gemeinsam beleuchten wir die verborgene Macht des Schlafs -
evidenzbasiert, verständlich und mit klaren Takeaways für deinen
Alltag.


Themen dieser Episode (unter anderem):


Warum Schlaf das wichtigste Regenerationstool überhaupt ist

Wie sich Schlafmangel auf Hormone, Gedächtnis und Gesundheit
auswirkt

Was du tun kannst, wenn du nachts nicht zur Ruhe kommst

Welche Rolle Stress, Licht und Rituale für deinen Schlaf
spielen

Was Top-Performer anders machen - und warum „mehr“ nicht
gleich „besser“ ist

Die größten Schlafmythen - und was wirklich hilft



Dr. Weeß teilt nicht nur wissenschaftliche Insights, sondern auch
konkrete Tools, mit denen du deinen Schlaf sofort verbessern
kannst.


Eine Folge für alle, die leistungsfähig bleiben wollen
– im Alltag, im Business und im Leben.





Links & Ressourcen


 Website Dr. Weeß

 Dr. Hans-Günter Weeß: Schlaf wirkt Wunder

 Online Programm: Schlafen Sie besser

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