Beyond Limits - Performance X Medicine

Jetzt Sprechstunde anfragen https://www.docbambas.de/erstgespraech Der wichtigste Wert für deine Lebenserwartung steht auf keinem Standard-Check.Er heißt VO₂max. In der bislang größten Untersuchung dazu (122.000 Menschen, Cleveland Clinic, JAMA Network Open 2018) hatten Menschen mit der niedrigsten Fitness ein rund fünffach höheres Sterberisiko als die fittesten, ein stärkerer Risikofaktor als Rauchen, Diabetes oder eine koronare Herzkrankheit.Aber die meisten machen zwei Fehler: Sie messen die Zahl falsch. Und sie trainieren sie falsch.In diesem Podcast:- die konkreten Zahlen aus der Studie (und was sie NICHT beweisen)- warum die Zahl bei Vielbeschäftigten leise fällt- Denkfehler 1: warum deine Smartwatch nur schätzt- Denkfehler 2: warum „Welche Sportart ist die beste?" die falsche Frage ist- was wirklich wirkt: 3 Einheiten pro Woche, rund 2,5 Stunden️ Über 40, Vorerkrankungen oder lange keinen Sport? Vor intensivem Training ärztlich abklären lassen. Herausfinden, wo dein Fitness-Alter wirklich liegt: https://www.docbambas.de/performance-score „Beyond Limits"-Newsletter: https://www.docbambas.de/newsletter Podcast „Beyond Limits – Performance X Medicine": https://open.spotify.com/show/0mvVWqSqcakpNhAcnEbeTzQuellen:Mandsager K et al. JAMA Network Open. 2018;1(6):e183605.Helgerud J et al. Med Sci Sports Exerc. 2007;39(4):665–671.*Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung oder Diagnose.*#VO2max #Longevity #Prävention #Fitnessalter #DocBambas

Mic Weigl hat die Fitness- und Supplementbranche im deutschsprachigen Raum mit aufgebaut und früh kritisch hinterfragt. Mit More Nutrition wurde daraus eines der größten Unternehmen der Branche. Dann kam der Exit, und mit ihm die Frage, wer man eigentlich ist, wenn die Firma weg ist.


In dieser Folge sprechen wir über seinen Weg von einem der ersten Fitness-YouTuber überhaupt, Supplements hin zu Longevity und Prävention, über das Leben und Investieren in den USA und darüber, was nach einem Exit von einem bleibt. Mic erklärt, warum er sich heute regelmäßig die Blutwerte kontrollieren lässt, was er von Bryan Johnson hält und wir sprechen darüber, warum die wirksamsten Hebel für ein langes, gesundes Leben fast nichts kosten. Eine Folge über Gesundheit, Unternehmertum und die Erkenntnis, dass die “langweiligen” Basics oft immer noch mehr bringen als der nächste teure Trend.


In dieser Folge geht es um:


Warum Mic die Fitnessindustrie verlassen hat und was ihn daran gestört hat


Der Aufbau von More Nutrition und der Anspruch, die Branche ehrlicher zu machen


Exit und Identität: was passiert, wenn das Unternehmen weg ist


Vom Gründer zum Investor, der nach Mission statt nur nach Rendite auswählt


„Ärzte sind die schlechtesten Patienten", und warau Tracking schlägt Bauchgefühl


Bryan Johnson, n=1 und der Umgang mit Selbstexperimenten


Das 80/20-Prinzip im Training und Cardio, das sich nicht wie Cardio anfühlt


Warum die stärksten Longevity-Hebel gratis sind


Schlaf als wahrscheinlich wichtigster Hebel, und warum die meisten ihr Defizit nicht merken


Über den Gast


Mic Weigl war einer der ersten, der Training und Ernährung im deutschsprachigen Raum evidenzbasiert auf YouTube erklärt hat. Er gründete den Supplement-Shop Mic's Body Shop und später More Nutrition mit. Heute investiert er über die Merkit Holding in Health- und Longevity-Unternehmen und spricht auf Social Media über Gesunderhaltung und Unternehmertum.





Mehr von Mic


Web: mic-weigl.com


Investments: merkit-holding.de


Instagram: @micweigl





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Müde trotz Schlaf, weniger Antrieb, mehr Bauch?


Als Arzt erkläre ich die 5 Zeichen für zu niedriges Testosteron bei Männern - und vor allem, wann es behandelt gehört und wann nicht.


Real, aber massiv überverkauft: hier das Wichtige vom Hype getrennt. 


Kapitel: 


0:00 Müde, antriebslos, mehr Bauch? 


0:36 Warum Testosteron sinkt 


2:18 Zeichen 1: Antrieb


2:58 Zeichen 2: Energie 


3:45 Zeichen 3: Libido 


4:21 Zeichen 4: Körperkomposition 


5:17 Zeichen 5: Stimmung & Fokus


6:04 Was KEIN Zeichen ist 


6:40 Fallbeispiel


8:33 Richtig messen 


9:38 Behandeln – ja oder nein? 


11:24 Fazit 





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Diese Folge dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung.

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Männermedizin ein. Prof. Dr. med. Michael Zitzmann, Europas führender Spezialist für Andrologie, erklärt verständlich, wann Testosteronmangel wirklich problematisch ist, Mythen rund um Testosteron & Hormonersatztherapie und wie Männer ihre Gesundheit aktiv verbessern können.


Kernthemen:


Einführung in die Andrologie und die Geschichte des Fachs Häufige Symptome und späte Wahrnehmung bei Männergesundheit Diagnostik und Grenzwerte bei Testosteronmangel, inklusive freiem Testosteron und SHBG Ursachen für Testosteronmangel: Übergewicht, genetische Faktoren, Stress Zusammenhang zwischen Übergewicht und Testosteron, inklusive hormoneller Teufelskreise Möglichkeiten der natürlichen Steigerung von Testosteron durch Lebensstil Vor- und Nachteile der Testosteron-Ersatztherapie (Gels, Spritzen, HCG) Mythen um Testosteron: Aggression, Herzrisiken, Prostata-Krebs Bedeutung von Ostrogen im männlichen Hormonhaushalt Zukunftstrends: Verhütungsmittel für Männer, neue Forschungsansätze Praktische Tipps für Männer mit ersten Symptomen und die gesellschaftliche Perspektive





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