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Beyond Limits - Performance X Medicine Podcast
#11 Stressdiagnostik für High Performer | Jan-Philipp Martini

#11 Stressdiagnostik für High Performer | Jan-Philipp Martini

Beyond Limits - Performance X Medicine vor 11 Monaten

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1:19:30

Stress ist nicht das Problem. Schlechte Steuerung ist
es.

In dieser Episode sprechen Johannes Claudio
Bambas und Jan-Philipp Martini (Founder &
CEO Sapiens) darüber, wie Stressdiagnostik für
Menschen in Hochleistungsberufenwirklich aussieht:
von Biomarkern und Hormonen über
das Allostatische Belastungsmodell bis
zur Selbstregulation im Alltag.

Wir klären den Unterschied zu Wearables, zeigen frühe
Warnzeichen in den Daten und übersetzen Diagnostik
in konkrete Routinen - für Gesundheit, Resilienz
und Performance.

Du erfährst:

Welche Biomarker Sapiens misst (u.
a. Cortisol-Profile, HR/ECG) - und warum

Wie das Allostatische
Belastungsmodell Verschleiß sichtbar macht - inkl.
Frühindikatoren

Mikrobiom & Hormone:
was sie mit Stress, Schlaf und Energie zu tun haben

Selbstregulation statt Hustle:
7-Tage-Experimente, die wirklich umsetzbar sind

Koffein-Strategien für lange Tage:
Timing, Dosis, Cut-off

Umgang mit falsch positiven Befunden:
Triangulation statt Panik

Zukunft der
Stressdiagnostik: KI, passives Sensing,
personalisierte Resilienzpläne

Für wen ist die Folge?

Für alle mit hoher Stressbelastung, die präzise,
evidenzbasierte Hebel für Stressmanagement, Prävention
und Lebensqualität suchen. Ohne Biohacking-Hype.

Links & Ressourcen

Be Sapiens Website

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Hinweis: Diese Episode ersetzt keine medizinische
Beratung.