#11 Stressdiagnostik für High Performer | Jan-Philipp Martini

Stress ist nicht das Problem. Schlechte Steuerung ist
es.


In dieser Episode sprechen Johannes Claudio
Bambas und Jan-Philipp Martini (Founder &
CEO Sapiens) darüber, wie Stressdiagnostik für
Menschen in Hochleistungsberufenwirklich aussieht:
von Biomarkern und Hormonen über
das Allostatische Belastungsmodell bis
zur Selbstregulation im Alltag.


Wir klären den Unterschied zu Wearables, zeigen frühe
Warnzeichen in den Daten und übersetzen Diagnostik
in konkrete Routinen - für Gesundheit, Resilienz
und Performance.





Du erfährst:


Welche Biomarker Sapiens misst (u.
a. Cortisol-Profile, HR/ECG) - und warum


Wie das Allostatische
Belastungsmodell Verschleiß sichtbar macht - inkl.
Frühindikatoren


 Mikrobiom & Hormone:
was sie mit Stress, Schlaf und Energie zu tun haben


 Selbstregulation statt Hustle:
7-Tage-Experimente, die wirklich umsetzbar sind


 Koffein-Strategien für lange Tage:
Timing, Dosis, Cut-off


Umgang mit falsch positiven Befunden:
Triangulation statt Panik


 Zukunft der
Stressdiagnostik: KI, passives Sensing,
personalisierte Resilienzpläne





Für wen ist die Folge?


Für alle mit hoher Stressbelastung, die präzise,
evidenzbasierte Hebel für Stressmanagement, Prävention
und Lebensqualität suchen. Ohne Biohacking-Hype.





Links & Ressourcen


 Be Sapiens Website

Verbinde dich mit Jan-Philipp bei LinkedIn

 Folge mir
auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr
Insights und Updates

Newsletter „Beyond Limits“:
wöchentliche Insights

 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir
gerne ein konstenloses ⁠Analysegespräch⁠









Support the show


Wenn dir die Folge geholfen hat: Teile sie mit jemandem
aus deinem Umfeld oder Team und hinterlasse gern eine kurze
Bewertung in deiner Podcast-App.


Das hilft sehr dabei, mehr Menschen mit fundierten Inhalten zu
erreichen. Danke!


Bleib fit, gesund, go beyond limits und bis zur nächsten Folge!





Hinweis: Diese Episode ersetzt keine medizinische
Beratung.