#50 Warum wir Probleme teilen sollten – auch wenn’s weh tut

Warum es unser Leben verändern kann, ehrlich über Krisen zu
sprechen. Persönliche Geschichten von Panikattacken, nächtlichen
Zusammenbrüchen und dem Moment, in dem ein „Ich auch“ alles
leichter machte. Echt, nah, verletzlich – und vielleicht der
Anstoß, den du gebraucht hast, um nicht länger allein zu tragen.
Quellen und Links: Stiftung Deutsche Depressionshilfe:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de Hilfetelefon
„Telefonseelsorge“: 0800 111 0 111 (anonym & kostenfrei)
Online-Beratung der Bundeskonferenz für Erziehungsberatung:
https://www.bke-beratung.de Selbsthilfegruppen finden:
https://www.nakos.de Forschung zu „Expressive Writing“: James W.
Pennebaker – Opening Up by Writing It Down Stiftung Deutsche
Depressionshilfe, Deutschland-Barometer Depression 2023 Porges, S.
(2011): The Polyvagal Theory. Neurophysiological foundations of
emotions, attachment, communication, and self-regulation.
Pennebaker, J. (1997): Opening Up – The Healing Power of Expressing
Emotions.