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  4. Chronobiologie & Schlaf: Warum deine innere Uhr deinen Schlaf bestimmt – mit Prof. Dr. Cajochen
Mein heutiger Gast ist Prof. Dr. Christian
Cajochen – einer der international renommiertesten
Forscher, wenn es um Schlaf, Licht und unsere innere
Uhr geht.

Er promovierte an der ETH Zürich, forschte an der Harvard Medical
School in Boston und leitet heute das Zentrum für
Chronobiologie an der Universität Basel.

Seit über 25 Jahren widmet er sich der Frage, wie Licht
unsere biologischen Rhythmen beeinflusst – und wie wir
durch einen bewussteren Umgang mit Licht, Schlaf und
Zeit besser schlafen und dadurch konzentrierter,
ausgeglichener und mit mehr Energie durch den Tag gehen
können.

Heute spreche ich mit ihm darüber, warum jeder Mensch
eine individuelle innere Uhr besitzt, wie wir sie besser
verstehen und für uns nutzen können – um leistungsfähiger
zu sein, klarer zu denken und mit mehr Leichtigkeit und innerer
Balance durchs Leben zu gehen.

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„Chronobiologie & Schlaf: Warum deine innere Uhr deinen Schlaf bestimmt – mit Prof. Dr. Cajochen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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