E31: Race Week, Strecken-Geheimcheck & der Wise Sherpa Max im Härtetest

Leute, es ist so weit – Race Week! Der Lake Zuri 100 steht vor
der Tür und wir sind zwischen Vorfreude und organisiertem Chaos
gefangen Chris hat beim Crux Count Winter Ultra 57 Kilometer im
Dauerregen/-schnee absolviert und dabei seinen perfekten Lauf
erlebt. Carsten hat sich heimlich auf die LZ100-Strecke
geschlichen und einen spontanen Solo-Streckencheck über 14,5
Stunden hingelegt – inklusive Sturz, Schneefelder und
Polenta-Pause am Etzel.





Themen in dieser Folge



Backyard-News: Nima gewinnt in Goldach (43
Runden) und zieht Matthias ins deutsche WM-Team


Kraftklub im Hallenstadion:
Geniale Show mit Clubcharakter & Vorband Young Pepp (17!)


Hinterland Gang: 12.12. im
Dynamo Zürich – Community-Treffen geplant


Kilometerküche Chris: Crux Winter Ultra (57km)
im Dauerregen, 150 Lauf- + 300 Bike-Kilometer &
Smartbike-Hack


Kilometerküche Carsten: Solo-Streckencheck der
LZ100-Runde (14,5h), Sturz, Schneefelder am Wildspitz &
Polenta am Etzel


Lake Zuri 100 – Race Week:
Wetter, GPX-Track, Cut-Offs, VP-Infos, Pacer- &
Dropbag-Regeln


Streckencharakteristik: Abschnitt für
Abschnitt – wo es tückisch wird und wo man Körner sparen sollte


Wise Sherpa Max: 12L-Laufweste von Wise
Running im Härtetest – No Bounce, top Zugänglichkeit


Jimmy's Eiskaffee: Carstens
neuer Geheimtipp fürs Backyard


Gewinnspiel-Auflösung der Startplätze für den
Alpenstadt City & Trail






Lake Zürich Tipp der Woche


«Verausgabt euch nicht zu sehr im ersten Teil der Strecke. Ab
Boulder habt ihr noch einen Marathon vor euch – und der ist
laufbarer als der erste Teil. Wenn ihr da nur noch am Gehen seid,
verliert ihr brutal viel Zeit.»





Rock'n'Run Club – die Songs dieser Folge



It Hurts So Good – League of Distortion
(Carstens Pick – deutsche Metalband, passend zum LZ100
Collab-Shirt)


Schief in jedem Chor – Kraftklub (Chris' Pick
– Gänsehaut-Moment im Hallenstadion)






Rock’n’Run Club Playlists auf...


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