#260 - Bauchmassage nach der Geburt - Wochenbett Massage Meditation

In dieser sanften Meditation für das Wochenbett schenkst du deinem
Bauch nach der Geburt liebevolle Aufmerksamkeit und achtsame
Berührung. Diese geführte Bauchmassage nach der Geburt unterstützt
dich dabei, wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen – ganz
egal, ob du eine vaginale Geburt, eine Bauchgeburt oder auch eine
kleine bzw. stille Geburt erlebt hast. Die Massage kann dich in
deiner Rückbildung auf natürliche Weise begleiten: Sie fördert die
Durchblutung deiner Bauchorgane, unterstützt die
Nährstoffversorgung und kann helfen, die Kontraktion deiner
Gebärmutter sowie den Wochenfluss sanft anzuregen. Gleichzeitig
wird dein Gewebe besser durchblutet und darf sich nach und nach
wieder straffen. Vor allem im frühen Wochenbett ist diese Form der
achtsamen Berührung unglaublich wertvoll – nicht nur körperlich,
sondern auch emotional. Du darfst dir bewusst Zeit nehmen, deinen
Bauch zu spüren, ihn zu nähren und die Berührung einfach zu
genießen. Viele Hebammen integrieren diese Bauchmassage in die
Wochenbettbegleitung. Falls du das gerade nicht hast, darf diese
Meditation eine Einladung sein, dir selbst diese Fürsorge zu
schenken Wenn du eine Bauchgeburt hattest, kannst du – sobald deine
Narbe gut verheilt ist (meist nach etwa 2 Wochen) – auch beginnen,
sie ganz sanft in die Massage mit einzubeziehen. Mach es dir
gemütlich, nimm dir einen ruhigen Moment und lass dich durch diese
wohltuende Meditation im Wochenbett begleiten.