# 166 ️ Narzissmus. Bin ich davon betroffen? So äußert es sich in der Partnerschaft. Olivia Christmann bei uns zu Gast (Folge 1 von 3)

Narzissmus, Beziehungen & Selbstwert


Warum wir uns im Anderen suchen – und wie wir uns selbst
wiederfinden


 Das erwartet dich in dieser Folge:


Was Narzissmus wirklich ist – und warum er kein
Schwarz-Weiß-Begriff ist
️ Grandioser vs. vulnerabler Narzissmus – zwei Seiten derselben
Unsicherheit
Lovebombing, Gaslighting & emotionale Abhängigkeit
verständlich erklärt
🪞 Warum Selbstwert oft im Außen reguliert wird
Wie Kommunikation in dysfunktionalen Beziehungssystemen
kippt
Täter-Opfer-Retter-Dynamiken im Alltag, in Beziehungen und im
Beruf
Wie Selbstwirksamkeit, Grenzen und Bewusstsein Stabilität
schaffen
Was Gründer:innen aus psychologischen Beziehungsmustern lernen
können





Für dich persönlich


In dieser Folge des Appreciator
Podcasts tauchen wir tief ein in ein Thema, das
häufig benutzt – aber selten wirklich verstanden
wird: Narzissmus.


Gemeinsam mit Olivia, Psychologin und
Gründerin, sprechen wir über narzisstische
Beziehungskonstellationen, innere Unsicherheit, emotionale
Abhängigkeit und die feinen Unterschiede zwischen gesunder
Selbstachtung und destruktiven Mustern.


Dabei geht es nicht um Etiketten oder Diagnosen,
sondern
um Dynamiken, Selbstreflexion und
die Frage:


Wie gut kenne ich mich selbst –
und warum suche ich mich manchmal im Anderen?


Diese Folge verbindet Psychologie,
Beziehungserfahrung, Sozialarbeit und Gründung
und zeigt, warum Selbstkenntnis die Grundlage für stabile
Beziehungen, Teams und Organisationen ist.


– Warum Narzissmus auf einem Kontinuum liegt
– Weshalb wir alle narzisstische Anteile haben
– Der Unterschied zwischen Selbstbewusstsein und
Selbstwertregulation
– Warum Anerkennung im Außen innere Leere nicht füllt
– Wie Lovebombing emotionale Bindung erzeugt
– Was Gaslighting mit Wahrnehmung und Realität macht
– Warum kognitive Empathie manipulativ wirken kann
– Wie emotionale Abhängigkeit entsteht
– Warum Grenzen keine Härte, sondern Selbstschutz sind
– Wie Selbstwirksamkeit vor toxischen Dynamiken schützt
– Was Kindheit, Bindung und Glaubenssätze mit Beziehungen zu tun
haben





Zitate & Gedanken der Folge


„Wer sich selbst nicht kennt, wird im Anderen nach sich suchen.“


„Narzissmus bedeutet nicht Selbstliebe –
sondern die Suche nach Stabilität im Außen.“


„Was man nicht ausspricht, wirkt weiter –
nur ohne Bewusstsein.“


„Grenzen setzen heißt nicht, jemanden zu verlieren.
Sondern sich selbst zu behalten.“


„Konflikte sind kein Zeichen von Scheitern –
sondern von Beziehung.“





️ Kapitelmarken


00:00 – Einstieg & Zitat: Selbstkenntnis und Beziehung
03:00 – Olivias Weg in die Psychologie
06:00 – Selbstwert, Leistung & Anerkennung
09:00 – Was ist Narzissmus wirklich?
12:00 – Grandioser vs. vulnerabler Narzissmus
16:00 – Empathie: kognitiv vs. emotional
19:00 – Lovebombing & emotionale Abhängigkeit
23:00 – Gaslighting & Realitätsverzerrung
27:00 – Kommunikation in dysfunktionalen Beziehungen
31:00 – Selbstwert, Grenzen & Stabilität
35:00 – Täter-Opfer-Retter-Dynamiken
40:00 – Kindheit, Bindung & Glaubenssätze
46:00 – Belastende Lebenslagen & Depression
52:00 – Struktur, Selbstorganisation & Mikroschritte
58:00 – Gründung, Vertrauen & Konfliktfähigkeit


Kontakt zu Olivia:


https://www.linkedin.com/in/olivia-christmann-839b86354/





Über den Appreciator Podcast


Der Appreciator Podcast ist dein Raum
für
Wirtschaftspsychologie, Kommunikation und
Wertschätzung.





Hier geht es nicht um Schuldzuweisungen,
sondern um Verstehen, Bewusstwerden und
Entwicklung
– im Leben, in Beziehungen und in Organisationen.


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Wo suchst du dich vielleicht noch im Außen
–
und wo beginnst du, dir selbst zu begegnen?





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