Nächtliches Aufwachen um 3–5 Uhr: Stress, Cortisol und Kohlenhydrate erklärt

In dieser Episode spricht Daniel mit Diätologin Marion
Essletzbichler über nächtliches Aufwachen, Stress und
Cortisol.
Sie erklären, warum hoher Stress den nächtlichen
Kohlenhydratverbrauch erhöht, welche Rolle Leberglykogen und
Schlaf spielen und weshalb Körperfett- und Leistungsziele oft am
Schlaf scheitern – nicht an der Ernährung allein.