#25 Welche Supplements tun uns gut, Bas Kast? Welche können wir uns sparen – und welche schaden uns? (Interview 2/2)

In dieser Folge setzen Brigitte Huber und Stephan Seiler das
Gespräch mit Bestseller-Autor Bas Kast fort und
nehmen den unkontrollierten Markt der Nahrungsergänzungsmittel
unter die Lupe. Erfahrt in diesem Supplement-Deep-Dive alles
wesentliche über diverse Mittelchen. 


Etwa, warum Melatonin oft überschätzt wird und wieso manche
Trends wie Ashwagandha sogar gefährlich sein
können. Brigitte und Stephan lernen, weshalb Salz gefährlich ist,
Kaliumsalz aber eine echte Lebensversicherung
fürs Herz sein kann und warum Bas Kast empfiehlt, im Sommer für
zehn Minuten splitternackt in die Sonne zu gehen. Außerdem:
Inwiefern ist Muskelkraft wichtiger als
Ausdauer, was haben Omega-3-Kapseln mit Herzrhythmusstörungen zu
tun und wieso macht uns die Suche nach Sinn glücklicher als die
bloße Jagd nach Spaß. Zumindest wenn es nach Bas Kast geht.





Kapitelübersicht



00:00 Begrüßung & Start von Teil 2 des
Interviews


04:30 Schlaf-Hacks: Melatonin-Dosierung und
die Risiken von Ashwagandha


13:20 Das Salzmysterium: Warum Natrium tötet
und Kalium schützt


19:15 Vitamin C & Vitamin D


29:45 Krafttraining & Creatin


36:30 Omega-3 & Collagen


47:15 Retinol, Sonnencreme und
Anti-Aging-Cremes


54:30 Projekt „Slowager“:
Alzheimer-Früherkennung durch neue Biomarker


62:00 Kasts Philosophie des Älterwerdens:
Sinnhaftigkeit statt nur Spaß






Zitate und Redewendungen


„In der Natur gibt es weder Belohnung noch Strafe. Es gibt
Folgen.“ – Robert G. Ingersoll

„Es ist nie zu spät, um das zu werden, was man hätte sein
können.“ – George Eliot

„Werde, der du bist.“ – Untertitel von Bas Kasts Roman






4. Referenzen



Bas Kast: Ernährungskompass, Kompass für die
Seele, Der Vitamin- und Nährstoffkompass. 


Albrecht Vorster: Warum wir schlafen.


Webseite: vitaminkompass.com (Updates von Bas
Kast).


App: DMinder (Vitamin-D-Tracker).






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