#04: Die Kraft der Asanas - Wie die Yogapraxis dein Bewusstsein trainiert

Wusstest du, wie viele Dinge gleichzeitig passieren, während du
eine Yoga-Pose hältst?! In dieser Podcast Folge tauchen wir tief
in die spannenden, vielschichtigen Prozesse des Yoga ein. Dabei
geht es sowohl um den Körper, als auch um den Geist und um die
Frage, warum es so kraftvoll ist, durch die Asanas unsere innere
Welt zu transformieren. 





Wir sprechen über die Gunas (Tamas, Rajas & Sattva), über die
Prozesse, die stattfinden, wenn du eine Übung länger hältst, bis
zum Bild der Kutsche aus der Katha Upanishad, das erklärt, warum
es so wichtig ist, unseren Geist durch Yoga zu trainieren. 





Kapitel: 


00:00 Intro: Die drei Gunas: Tamas, Rajas & Sattva


04:58 Tendenzen von Körper und Geist


10:55 Katha Upanishad: Das Bild der Kutsche


16:28 Warum wir mit dem Körper starten


24:33 Bewusstseinserweiterung - Vom Kopf in den Körper


25:50 Halten – Fokus, Intelligenz & Durchblutung


28:32 Öffnung – Raum in Körper & Bewusstsein


32:15 Stärkung – äußerlich & innere Kraft & Disziplin


38:05 Zusammenfassung


39:45 Yoga-Sutra II.16 – Zukünftiges Leid kann und sollte
vermieden werden.





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