Podcaster
Episoden
25.05.2026
45 Minuten
Abhyasa und Vairagya - Praxis & Entsagen sind zwei zentrale Konzepte des Yoga und bilden die Antwort auf die Frage "Wie beruhige ich meinen Geist?"
In dieser Folge von embodied sprechen wir über Abhyasa als spirituelle Praxis, darüber wie du Abhyasa ganz konkret in deinen Alltag bringst und welche Formen von Abhyasa es gibt.
Dies ist Teil 1 von 2. In der nächsten Folge geht es um Vairagya – denn Abhyasa und
Vairagya sind im Yoga untrennbar miteinander verbunden.
Die 7 DAYS OF PRACTICE - IYENGAR YOGA CHALLENGE ist da!!
7 Tage. 7 Videos. Jeden Tag 30 Minuten Yoga mit mir - und das ganze gibt's aktuell noch (!) kostenfrei!
Trag dich direkt hier ein und leg los! Wir fokussieren uns jeden Tag auf ein anderes Thema.
Zur Challenge
Kapitel:
00:00 Intro
11:17 Was bedeutet Abhyasa als spirituelle Praxis
14:23 Wie du die Funktion deines Nervensystems richtig nutzt
20:14 Die Wahrnehmung der Zeit
24:00 Wie du deine Praxis so gestaltest, dass sie spannend bleibt
26:02 Formen von Abhyasa
43:30 Zusammenfassung
Kanal von Siddhartha Krishna
Buch Incognito von David Eagleman
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Webseite: https://www.yogasana.life
Monatliche Yoga Mitgliedschaft: Study Hall
Instagram: @yogasana.life
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In dieser Folge von embodied sprechen wir über Abhyasa als spirituelle Praxis, darüber wie du Abhyasa ganz konkret in deinen Alltag bringst und welche Formen von Abhyasa es gibt.
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11.05.2026
34 Minuten
Wenn du das Gefühl hast, dass sich dein Leben manchmal schwer anfühlt und du versuchst alles irgendwie in den Griff zu bekommen und dabei einfach nicht von der Stelle kommst - dann ist diese Folge für dich.
Loslassen lernen & bewusster leben - aber wie? In dieser Folge von meinem Podcast embodied teile ich dir 6 konkrete Schritte zu mehr Leichtigkeit, Vertrauen und innerem Frieden.
Ich spreche mit dir über tiefe Dankbarkeit & Ehrfurcht dem Leben gegenüber & darüber wie sehr es dich selbst transformiert, wenn du beginnst, selbst das Licht in die Welt zu bringen, das du dir im Außen wünschst.
Kapitel:
00:00 Intro04:02 Schritt 1 – Dankbarkeit
08:55 Schritt 2 – Vertrauen ins Leben
10:43 Schritt 3 – Vertrauen in dich
13:09 Schritt 4 – Bleib in deinem Aktionsraum
17:10 Schritt 5 – Loslassen & Vergeben
24:40 Schritt 6 – Aktiv Licht in die Welt bringen
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Kapitel:
00:00 Intro04:02 Schritt 1 – Dankbarkeit
08:55 Schritt 2 – Vertrauen ins Leben
10:43 Schritt 3 – Vertrauen in dich
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27.04.2026
48 Minuten
Was sind die Niyamas – und was haben sie mit deiner spirituellen Praxis, deinem Sadhana, zu tun? In dieser Folge von meinem Podcast embodied tauchen wir gemeinsam in die Welt des Ashtanga Yoga ein, wie sie in den Yoga Sutren von Patanjali beschrieben werden.
Die Niyamas sind fünf Grundlagen, die dir helfen, deine spirituelle Praxis bewusst zu gestalten. Das spannende an den Niyamas ist, dass sie direkt in den Alltag integriert werden können.
Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, die Niyamas in deinem Leben zu vertiefen!
Kapitel:
00:00 Intro
00:55 Einführung Yoga Sutren & Ashtanga Yoga
04:02 Niyamas – wie gestaltest du dein Sadhana?
05:58 Saucha – Reinheit auf allen Ebenen
17:30 Santosha – Zufriedenheit von innen heraus
25:57 Tapas – das Feuer der Transformation
29:23 Svadhyaya – das Studium des Selbst
34:03 Ishvara Pranidhana – Hingabe zur göttlichen Kraft
44:40 Zusammenfassung
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Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, die Niyamas in deinem Leben zu vertiefen!
Kapitel:
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00:55 Einführung Yoga Sutren & Ashtanga Yoga
04:02 Niyamas – wie gestaltest du dein Sadhana?
05:58 Saucha – Reinheit auf allen Ebenen
17:30 Santosha – Zufriedenheit von innen heraus
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13.04.2026
44 Minuten
Die Yamas beginnen, wenn du deine Yogamatte weglegst.
In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in Ashtanga Yoga und in die fünf Yamas ein: Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya und Aparigraha. Nicht als theoretische Konzepte aus dem Lehrbuch — sondern als lebendige Prinzipien, die dein Wertesystem formen und dich im Alltag unterstützen.
Wir schauen gemeinsam: Was bedeuten die Yamas wirklich? Wie lassen sie sich im modernen Leben umsetzen? Ich teile mit dir spannende Reflexionsfragen, die wirklich in die Tiefe gehen und dich dabei unterstützen, dein Leben immer mehr in Einklang mit den Weisheiten des Yoga zu bringen.
Mein Kurs für Yoga im Alltag auf sanfte, intuitive Art und Weise: Ayurvedic Living
Kapitel:
00:00 Intro
03:15 Einführung Yoga Sutren von Patanjali & Ashtanga Yoga
09:00 Ahimsa - wie kannst du mehr Liebe und Frieden in dein Leben und in dein Umfeld bringen?
18:55 Satya - Wie kannst du ehrlich mit dir selbst sein?
28:26 Asteya - Wo bestiehlst du dich selbst?
31:00 Brahmacharya - Wo lässt du dich von deinen Sinnesorganen leiten?
36:15 Aparigraha - Welche Muster und inneren Verhaltensweisen kannst du loslassen?
38:59 Zusammenfassung
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Wir schauen gemeinsam: Was bedeuten die Yamas wirklich? Wie lassen sie sich im modernen Leben umsetzen? Ich teile mit dir spannende Reflexionsfragen, die wirklich in die Tiefe gehen und dich dabei unterstützen, dein Leben immer mehr in Einklang mit den Weisheiten des Yoga zu bringen.
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Kapitel:
00:00 Intro
03:15 Einführung Yoga Sutren von Patanjali & Ashtanga Yoga
09:00 Ahimsa - wie kannst du mehr Liebe und Frieden in dein Leben und in dein Umfeld bringen?
18:55 Satya - Wie kannst du ehrlich mit dir selbst sein?
28:26 Asteya - Wo bestiehlst du dich selbst?
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30.03.2026
45 Minuten
Wir starten Yoga meistens mit einem einfachen Grund: Rückenschmerzen, Stress, Neugier. Und dann beginnt die Praxis dich zu transformieren.
In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn deine innere Entwicklung und dein aktuelles Leben nicht mehr zusammenpassen. Über den Moment, in dem oberflächliche Gespräche sich leer anfühlen, alte Freundschaften sich entfernen und du anfängst, Grenzen zu setzen — auch wenn das Umfeld das nicht versteht.
Das ist keine Krise. Das ist deine spirituelle Evolution.
Wir sprechen darüber warum Yoga sensibler macht · wie du Grenzen setzt ohne dich zu isolieren · was bewusstes Leben wirklich bedeutet · und warum dieser Weg sich lohnt — auch wenn er nicht immer leicht ist.
Kapitel:
0:00 Intro – Was bedeutet ein bewusstes Leben?
01:25 Warum starten wir Yoga? Die erste Stufe
03:25 Dranbleiben – Die zweite Stufe der Praxis
06:35 Wenn Sensibilität entsteht - die dritte Stufe
09:23 Der Wendepunkt
15:15 Der soziale Konflikt
20:08 Was Spiritualität im Alltag bedeutet
25:30 Meine Zeit in Rishikesh
30:30 Bleib bei dir – Die Kraft der Stille
32:00 Gesunde Grenzen setzen
38:00 Zusammenfassung
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Das ist keine Krise. Das ist deine spirituelle Evolution.
Wir sprechen darüber warum Yoga sensibler macht · wie du Grenzen setzt ohne dich zu isolieren · was bewusstes Leben wirklich bedeutet · und warum dieser Weg sich lohnt — auch wenn er nicht immer leicht ist.
Kapitel:
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01:25 Warum starten wir Yoga? Die erste Stufe
03:25 Dranbleiben – Die zweite Stufe der Praxis
06:35 Wenn Sensibilität entsteht - die dritte Stufe
09:23 Der Wendepunkt
15:15 Der soziale Konflikt
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Über diesen Podcast
Herzlich Willkommen bei embodied - dein Podcast für Yoga, innere
Ausrichtung & ein bewusstes Leben. So schön, dass du da bist!
Ich bin Laura, ich bin Iyengar Yoga Lehrerin und ich teile mit dir
Gedanken, Erfahrungen und Inspiration rund um Yoga als gelebte
Praxis. Wir sprechen über die Kraft des Iyengar Yoga, über
Spiritualität im Alltag, zeitlose Konzepte der Yogaphilosophie,
Persönlichkeitsentwicklung und vieles mehr. Freu dich auf
authentische Gespräche für mehr Bewusstsein und Tiefe - auf der
Matte und im Leben.
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