#128 - Intervallfasten erklärt: Trend oder sinnvoll ? Vorteile, Nachteile & Studien für Sportler

Intervallfasten gehört zu den beliebtesten Ernährungstrends der
letzten Jahre. Doch funktioniert es wirklich – und ist es auch
für Sportler sinnvoll?


In dieser Folge sprechen wir darüber:


•Was Intervallfasten eigentlich ist


•Welche Methoden es gibt (z. B. 16:8 oder 5:2)


•Warum viele Menschen damit abnehmen


•Welche Vorteile und Nachteile es gibt


•Wie sich Intervallfasten auf Training, Muskelaufbau und Energie
auswirkt


•Ob Frauen und Männer unterschiedlich darauf reagieren


Außerdem schauen wir uns aktuelle wissenschaftliche Studien an
und klären, ob Intervallfasten tatsächlich ein Stoffwechsel-Hack
ist oder eher eine praktische Ernährungsstrategie.


Eine Folge für alle, die sich für Ernährung, Gesundheit, Sport
und evidenzbasierte Informationen interessieren.