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Mindful Living - Mindful Eating. Podcast
Die 90-Sekunden-Regel – wie du Gefühle fühlst statt sie wegzuessen (Achtsamkeitsübung)

Die 90-Sekunden-Regel – wie du Gefühle fühlst statt sie wegzuessen (Achtsamkeitsübung)

Mindful Living - Mindful Eating. vor 6 Monaten

Emotionales Essen auflösen mit Achtsamkeit

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17:10

Manchmal wünschen wir uns, dass das Leben sich immer gut anfühlt.
Am liebsten wären wir dauernd glücklich, gell? Das Ding ist nur:
Kein Mensch ist immer nur happy. Manchmal wir sind wütend,
gefrustet, enttäuscht. Was aber tun, wenn sich das Lebe besch...
anfühlt? Na, dann höre diese Podcsat-Folge - und fühle deine
Gefühle. (Gute Nachricht: Wenn du Kummer, Schmerz, Traurigkeit
einfach fühlen kannst... Dann brauchst du diese Gefühle auch nicht
mit Schoki wegessen....) In dieser Podcastfolge lade ich dich zu
einer kleinen 90-Sekunden-Übung ein. Du lernst, ein Gefühl im
Körper wahrzunehmen, ihm Raum zu geben und es achtsam durch dich
hindurchfließen zu lassen – statt davor wegzulaufen oder es mit
Essen zu beruhigen. Denn Gefühle dürfen Teil unseres Lebens sein.
Und oft verlieren sie ihre Wucht, wenn wir ihnen für einen Moment
wirklich begegnen. Wenn du diese Erfahrung vertiefen möchtest, bist
du herzlich eingeladen in meinen Meditationskurs „Blüh auf“. Du
entspannst dich, lernst deine Gefühle wahrzunehmen und kannst
genussvoll essen und sogar abnehmen - mit Achtsamkeit anstatt Diät.
Hier findest du alle Infos: https://myablefy.com/s/NuriaPape