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  4. Modern Bhoga: Stress regulieren, Parasympathikus stärken und 2 Übungen zum Mitmachen (Frank Momberg 2/2)
244: Frank Momberg hat das Modern Bhoga entwickelt. Gemeinsam
sprechen wir über Stressregulation, Balance zwischen Sympathikus
und Parasympathikus und die Frage, wie sich ein “gesundes
Nervensystem” anfühlen kann. Frank spricht außerdem über Rollen und
Anteile im Kontext von Trauma und Angst und leitet am Ende sogar
zwei Übungen direkt an, die du sofort mitmachen kannst. Schau dir
die Folge mit Video auf YouTube an:
[https://youtu.be/CqPt7FF9JbM](https://youtu.be/CqPt7FF9JbM) [Hol
dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für
0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) –
sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Mit diesen
Fragen beschäftigen wir uns unter anderem: - Was ist Modern Bhoga
und warum beschreibt Frank es als “Bedienungsanleitung” fürs
Nervensystem? - Wie fühlt sich ein gesund reguliertes Nervensystem
an: Lebendigkeit, Freiheit, Freude? - Wie funktionieren die Übungen
“Ten for Ten” und “Blasebalg” für schnelle Regulation? Wir wünschen
dir viel Freude und Neugierde beim Hören! - Bücher, CDs &
Events: [https://www.modern-bhoga.de](https://www.modern-bhoga.de/)
- Facebook:
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„Modern Bhoga: Stress regulieren, Parasympathikus stärken und 2 Übungen zum Mitmachen (Frank Momberg 2/2)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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