Ep. 75 - Proteine

GoodGains Podcast vor 4 Jahren

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In dieser Themenepisode dreht sich alles um PROTEINE!

Wir sagen dir, was Protein bzw. Eiweiß überhaupt ist und woher
man es bekommt. Außerdem droppen wir so krasse Begriffe wie
Aminosäuren und biologische Wertigkeit. Zudem sagen wir dir, wie
viel Protein du am Tag zu dir nehmen solltest und ob es einen
Unterschied macht, wann man es konsumiert. Ach ja, die typischen
Mythen rund um das Thema Proteinzufuhr werden natürlich auch
gebustet.

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04:59 Was ist Eiweiß/Protein?, 09:32 Eiweißquellen, 12:14
biologische Wertigkeit, 19:44 Empfehlungen für die Proteinzufuhr,
44:04 Timing der Proteinaufnahme, 50:55 Mythen

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