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  4. Neu im Gym? Wie du als Anfänger effektiv startest - Ep. 148
In dieser Episode erklären Jonas und Tim (ohne Gino, wie immer),
warum 10-Wochen-Marathonpläne oft den passiven Bewegungsapparat
überlasten und wie kluge Belastungssteuerung aussieht. Dazu
liefern wir kompakte Krafttraining-Basics für Einsteiger zu
Frequenz, Übungsauswahl und Volumen.

Viel Spaß mit der Episode!

https://www.patreon.com/c/GoodGains

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„Neu im Gym? Wie du als Anfänger effektiv startest - Ep. 148“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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