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Episoden
10.07.2026
42 Minuten
In dieser Folge analysieren wir die Vorteile der mediterranen Ernährung und diskutieren den aktuellen Longevity-Wahn. Wir zeigen, warum solide Basics wie die 80/20-Regel wichtiger sind als extremer Gesundheits-Perfektionismus. Viel Spaß!
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03.07.2026
49 Minuten
In dieser Folge geht es um geile Bewegung für den Alltag und eine neue Studie zur Knochen-Gehirn-Achse. Außerdem teilen wir unsere besten Tipps für echtes Stressmanagement – von Yoga bis zur Akupressurmatte.
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25.06.2026
50 Minuten
Passend zu den Temperaturen zeigen wir euch, wie ihr euer Training bei extremer Hitze überlebt: Von der Berechnung der eigenen Schweißrate über simple Kühlstrategien bis hin zur Wahrheit über teure Elektrolyt-Supplements.
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19.06.2026
50 Minuten
In dieser Folge tauchen wir tief in die Wissenschaft der „Green Exercise“ und Biophilie ein und klären, warum Natur unseren Stresspegel senken kann. Außerdem sprechen wir über die 3-30-300-Regel und kündigen eine 10.000-Stufen-Stairmaster-Challenge an.
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12.06.2026
54 Minuten
In der 137. Folge entzaubern wir den Hype um Kollagen-Supplements und zeigen Tricks für mehr spielerische Bewegung im Wohnzimmer. Außerdem berichtet Jonas von seinem großen Selbsttest beim Deutschen Sportabzeichen.
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Über diesen Podcast
Der Fitness-Podcast rund um das namensgebene Thema. Gino, Jonas und
Tim beantworten als deine ganz persönlichen Coaches deine Fragen
und verhelfen dir zu mehr Gesundheit, einer größeren Athletik,
einem besseren Aussehen und deutlich mehr Wissen!
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