Ep. 90 - Wie du Muskeln aufbaust Teil 2

Diese Themenepisode dreht sich um Muskelaufbau. Das kommt euch
bekannt vor? Dann liegt das wahrscheinlich daran, dass wir das
Thema in Episode 32 schon einmal angeschnitten hatten. Für so ein
weites Feld (Grüße an Theodor Fontane) reicht eine Folge aber bei
weitem nicht aus, weshalb diese Episode auf dem Gesagten aufbaut.
Daher sollten euch Volumen, Frequenz und Intensität ein Begriff
sein. Ansonsten schaut doch einfach gerne nochmal in Episode 32
rein.


Viel Spaß mit dieser Episode!

04:32 Wiederholung: Volumen, Frequenz & Intensität
11:46 Progression
28:15 Übungsauswahl
38:45 Bewegungsamplitude / Range of Motion
47:33 Ausführungsgeschwindigkeit
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