Ep. 122 - Hypertrophie, Hüftbeuger & Homeworkouts

In dieser Folge sprechen wir über die Unterschiede zwischen
Beinpresse und Beinstrecker, was Studien wirklich über
Muskelaufbau sagen und wie du das sinnvoll in dein eigenes
Training überträgst. Außerdem geht’s um Mobility-Priorisierung,
Training mit wenig Zeit und warum „besser als nix“ manchmal die
beste Strategie ist.





Viel Spaß mit der Episode!





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