Real Life Moment: Grübeln im Bett

Grübeln in der Nacht ist für viele Führungskräfte ein vertrautes
Phänomen:
Der Körper ist müde, doch der Kopf bleibt aktiv. Gedanken
kreisen, Situationen werden wiederholt, Ruhe scheint
unerreichbar.



In dieser Folge geht es um ein Fallbeispiel aus der Praxis, das
zeigt:
Grübeln ist kein Zeichen von mangelnder Disziplin oder schlechtem
Denken, sondern Ausdruck eines aktivierten Stresssystems.



Ich erkläre, warum Grübeln neurobiologisch entsteht, welche Rolle
Amygdala und Nervensystem dabei spielen –
und warum wir nicht gegen das Grübeln arbeiten müssen, sondern
Bedingungen schaffen sollten, in denen der Körper zur Ruhe kommen
kann.


Diese Folge lädt dazu ein, eigene „Ausfahrten“ aus dem
Grübelkreislauf zu erkennen – kleine, wirksame Schritte hin zu
mehr innerer Beruhigung.



Persönliches Coaching zur Vertiefung von Selbstregulation,
innerer Klarheit und Führungsstärke:
Psychologisches Coaching für Führungskräfte | Innere
Führungsstärke